2006-12-28 02:54:08 · 7 respuestas · pregunta de ailuuuuu 1 en Deportes ➔ Deportes de agua
dejá de comer tanta porquería, no hay que golosear si no tenes hambre y ves algo rico sencillamente no comas, porque se acumulará la grasa y serás obeso u obesa
¡aguante river!
2006-12-28 03:02:10 · answer #1 · answered by Yas Todopoderosa 3 · 0⤊ 0⤋
La clave para adelgazar es quemar mas calorias de las que consumes.
Para esto debes de cuidar tu dieta, bajar el consumo de grasas, azucares, frituras, harinas, y aumentar el consumo de agua, que debe ser minimo de 2 litros diarios.
Debes tambien seguir una rutina diaria de ejercicios, en la que combines trabajo cardiovascular, como correr, caminar, andar en bicicleta, etc., con trabajo de fuerza, con peso, esto para tus brazos, piernas, espalda, etc.
Cuando tu cuerpo crea musculo, este ayuda a quemar mas grasa, incluso mientras estas en reposo.
Tambien debes agregar a tu rutina trabajo de ejercicios localizados, como abdominales (superior, medio, inferior, laterales y oblicuos), lumbares, gluteos, cintura, cadera, etc. Con esto, tonificas tu cuerpo.
Siguiendo esto, veras que bajaras de peso muy facil y rapido, eso si recuerda que tus resultados dependen de la constancia y disciplina.
Saludos y suerte!
2006-12-28 11:02:35 · answer #2 · answered by Ana 5 · 1⤊ 0⤋
debes hacer mucho ejercicio una dieta saludable toma mucha agua el ejercicio que ayuda mucho es el baile la natacion correr el voleibol entre otros suerte
2006-12-31 22:19:44 · answer #3 · answered by Tai 2 · 0⤊ 0⤋
x2
2006-12-30 22:30:35 · answer #4 · answered by ¬~~CHOCOLATE ~~¬ 6 · 0⤊ 0⤋
Comer en menor cantidad y haciendo ejercicio!!!
2006-12-28 12:44:48 · answer #5 · answered by Cintia 3 · 0⤊ 0⤋
tienes que dejar de comer grasas, tu propio cuerpo tomara la grasa que tienes para convertirla en energía, trata de comer verduras, frutas y fibra, puedes comer porotos y lentejas como ensaladas, para no perder vitaminas, toma bebidas ginger ale, es muy sana y natural porque esta hecha jengibre, no como las otras bebidas que son artificiales, incorpora pan integral, come un yogurth antes de cada comida...
2006-12-28 11:06:07 · answer #6 · answered by pamegal 2 · 0⤊ 0⤋
para adelgazar tenes que dejar de comer mucha cantidad de comda, comer de todo pero poco, servite una porcion y comela tranquilo y disfrutando. pero nunca saltees comidas
2006-12-28 10:57:18 · answer #7 · answered by ezeemp3 1 · 0⤊ 0⤋