Hola soy practicante de hapkido y como en este estilo se le da más importancia a la tecnica que al desarrollo fisico me gustaria que me recomendaran alguna tabla de ejercicio a ser posible de peso libre para incluirlos en mis sesiones de entrenamiento y ganar un poco de forma fisica
2006-12-27 22:51:42 · 7 respuestas · pregunta de dmuelas2000 3 en Deportes ➔ Artes marciales
hapkido, parecido al taekwondo o por lo menos es de corea no?
pues lagartigas de tres tipos con nudillos.
nudillos viendo hacia el frente, nudillos viendo hacia los lados, y nudillos viendo hacia los lados y al frente pero con los puños a la altura de los pezones y pegadas al cuerpo.
con eso haces brazo, espalda, pecho.
sentadillas, y saltos de rana lo mas laros que puedas.
camina unos 100 metros apoyando manos y pies sin apoyar las rodillas.
y series de abdominales.
y come mucho, proteinas.
te recomiendo unas vitaminas que nenden en las tiendad "gnc"
espirulina, son de algas marinas, te dan mucha energia y te ayudana desarrollar musculo.
no te da mucho musculo pero si marcas.
ojo que no es droga.
y pues si estas pasado de peso lo mejor es trotar.
suerte.
2006-12-28 02:04:48 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Las pesas son geniales y si no te pasas tampoco desarrollaras grandes musculos que entorpezcan en modo alguno el desarrollo de otras actividades (ademas, no creces tanto muscularmente, no es tan facil).
No obstante, los ejercicios tales como flexiones, abdominales, dominadas y correr , para mi son lo mejor que hay.
un saludo
2006-12-28 02:33:23 · answer #2 · answered by mon26047 2 · 0⤊ 0⤋
Yo practico Tae Kwon do, ejercito mucho mis brazos con lagartijas y barras, tambien hago pesas.
Mis piernas las ejercito con maximo trote por muchos minutos, y ejercicios contralados por tiempo.
importante fortalecer la espalda para no sufrir daños en la columna.
2006-12-27 22:56:15 · answer #3 · answered by Leo M 4 · 0⤊ 0⤋
el agua puede fluir o golpear be water my friend
2006-12-27 23:43:05 · answer #4 · answered by ernest 1 · 0⤊ 1⤋
¿que es hapkido ? igual yo no te puedo ayudar por que no entiendo nada de eso .
2006-12-27 22:54:24 · answer #5 · answered by biancamelly 4 · 0⤊ 1⤋
Yo practico voleibol , y no se que diablos es ese deporte que practicas , Sorry ....
2006-12-28 00:29:50 · answer #6 · answered by Katy 4 · 0⤊ 2⤋
*anda mucho sube escaleras y ranpas y para los brazos ejercitalos con palos*
2006-12-27 22:59:57 · answer #7 · answered by ceres 6 · 0⤊ 2⤋