2006-12-27 14:58:51 · 7 respuestas · pregunta de [ Mr. Lefebvre ] 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
eso solo aciendo mucho ejercicio y comiendo saludable!!!
pd:no hagas idioteces de meterte los dedos a la boca!!!
saludos!!!
2006-12-27 15:03:54 · answer #1 · answered by Compton 3 · 0⤊ 0⤋
No comas entre horas, no comas frituras, no comas pan en almuerzo y cena, no tomes gaseosas, no tomes alcohol (si te querés emborrachar andá directo a las bebidas fuertes en vez de tomarte 10 cervezas), no le pongas queso rayado a las pastas, cambiá ázucar por edulcorante.
Comé de a poco, dale tiempo a tu cerebro para que te dé la sensación de estar llena, evaluate el hambre... vas a ver que comés mucho más de lo que tu cuerpo te pide.
Para las desesperaciones por comida, tratá de no tener cosas muy engordantes a mano, lo mejor es tener frutas, o jugos exprimidos que te llenan un montón. Los postres Ser también son una buena opción, riquísimos y con pocas calorías.
Si te animás, comé sólo frutas y verduras, de vez en cuando carne (pescado mejor, si no pollo). Además de bajar de peso, te vas a sentir muuuucho mejor. También podes comer yoghurts. Al comer tan poco, de vez en cuando te podés comer LO QUE QUIERAS, y vas a poder seguir bajando.
Tomá mucha agua, si te tomás 1 litro y medio bastante rápido, no vas a querer ni ver comida por mucho tiempo. Té verde, tomá 3 o 4 tazas por día para que acelerar la quema de grasas; pero con uno sólo te llenas y olvidás de comer por un par de horas. Comé hielo, saca la ansiedad.
Por último hace ejercicio... No necesitas ir al gimnasio o salir a correr (aunque sería bueno), si vivís en un edificio dejá el ascensor, si vas al trabajo cerca andá caminando, limpiá vos misma tu casa, jugá con tus hijos/hermanos, si viajás parada en colectivo en vez de ir sentada quemás más calorías, todo hace una diferencia. Hacé un par de sentadillas por día, ejercicios de brazos y abdominales. Importantísimo si querés bajar mucho, apra evitar la flacidez. Y listo.
Ah, dormí bien, si dormís menos de 7 horas, necesitás un 15 % más de energía. Energía = comida, fijate...
Suerte che! Con convicción se puede, te lo digo yo que vivía comiendo dulce y hoy sólo comí tomate y lechuga.
2006-12-27 18:47:00 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
De a poco es mejor. Yo baje 10 kg en 2 meses y te aseguro que es la unica forma de sentirte bien y que no tengas complicaciones. Todos los días un poquito..con constancia..
Suerte!!
2006-12-27 15:23:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz ejercisio,toma mucha agua,buscate una buena dieta. busca aqui www.adelgazar.jvs.com www.formarse.com.ar
2006-12-27 15:13:48 · answer #4 · answered by M@ryss*tx*mx* 3 · 0⤊ 0⤋
Puedes perder peso, haciendo la dieta de la piña, es ideal para bajar unos kilitos de más ;)
Tienes que consumir esta fruta desde el desayuno, ya que la piña es una fruta diurética.
2006-12-27 15:11:45 · answer #5 · answered by Gisselle 2 · 0⤊ 0⤋
hacer una dieta de carbohidratos yo baje 20 libras suerte
2006-12-27 15:08:02 · answer #6 · answered by Tai 2 · 0⤊ 0⤋
porque en dos semanas, que va a pasar despues
Ve a un doctor para que te recomiende la mejor dieta para ti, sin malograr tu salud
2006-12-27 15:06:10 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋