aiutooooooo ho preso 4 kg e nel ritorno a scuola devo per forza ritornare in forma?

Question

sono alta 1.60 e peso 55 kg come posso dimagrire in 2 settimane??di 4kg..

Answer 1

Non perdi 4 kg in una settimana, se lo fai la settimana dopo li riprendi, perchè il corpo si abitua subito.....!!!!!Evita le diete drastiche che fanno perdere solo acqua. Elimina i formaggi.
Ecco un esempio di dieta tipo per eliminare dai 3 ai 4 chili in 4 settimane:
Prima colazione
- latte scremato e caffè oppure uno yogurt
- 30g. di cornflakes
- oppure 30g. di pane
- oppure 2 o 3 fette biscottate
- oppure 4 biscotti secchi

Spuntino
- 1 frutto a vostro piacimento

Pranzo
- 50 gr di pasta o riso (c.a 1/2 porzione)
- oppure carne magra a scelta fra pollo, tacchino e coniglio
- oppure 60g. di prosciutto crudo o di bresaola
- oppure pesce lesso o arrosto
- una porzione di verdura meglio se cruda
- un piccolo frutto
- 40g di pane

merenda
- un frutto oppure uno yogurt

cena
- un secondo di pesce o carne
- un piatto di verdura
- frutta
- 30g. di pane

condimenti
- olio: 4 cucchiaini
- sale: poco,meglio aceto, limone o aromi

bevande
- da 1 a 2lt. di acqua

Vai in palestra 3 volte a settimana o fai cmq attività sportiva.

Answer 2

BASTA BASTA BASTA !!!!!!!!!! Sei 160 e pesi 55 Kg allora? Comunque riduci di poco quello che mangi di solito, ricorda una cosa che i primi 2 mesi che inizi una dieta perdi solo liquidi!!!! Non scadere nel concetto di bellezza=magrezza. Io faccio il fotografo professionista ne vedo tante di super magre e ti dico che fanno spavento (per non dire skifo), ricordiamoci tutti che la venere di Botticelli è piena di cellulite, il concetto di bello lo decide la nostra epoca, non facciamoci fare del male dagli stilisti che ne capiscono di bellezza femminile dei maschi che sognano di essere donne?

Answer 3

Mangiando tanta verdura,mangiando la pasta una volta al giorno e se mangi pasta non mangiare il pane poi quando non mangi la pasta mangi un panino..E bevi tanto!!poi magari fai primo e verdura o verdura e carne con mezzo panino..insomma poi se a cena o a pasto te lo decidi te..cmq la pasta è meglio a mezzogiorno!!ciaooooooo

Answer 4

è imposibilile!!!!cmq corri e mangia la frutta e verdura

Answer 5

Veramente così sei giusta...

Answer 6

sigh!anche io..stessa altezza pero presi 10 kili ..quasi in queste feste,mai mangiato cosi...cmq oggi sono a dieta..ce ne sono tantissime e non drastiche ..la dieta dell'ananas e' buonissima..quella della zuppa..si dimagrisce se lo fai senza barare da 5 a 7 kili in due settimane..e in due settimane hai
tempo per dimagrire ci sono abbastanza diete...www.dietas.net

Answer 7

fai atenzione a fuori pasti manggia tanta verdura e frutta ma con moderazione poi un litro dacqua niente zuccheri anche pane se non puoi fare almano prendi una fetta di pane integrale

Answer 8

Per il tuo peso e altezza 4 kg in due settimane non é per niente ragionevole. ma in quanto tempo li hai messi su?
per perderli fai molto movimento (2 volte al giorno aumentando gradualmente la durata) bevi molto (acqua e te verde che aiuta ad eliminare le tossine). Colazione con latte scremato e cereali, moderata frutta e tanta verdura anche come spuntino, pasta a mezzogiorno e carne, pesci o formaggi alla sera. Pochissimo sale ed evt prendi del magnesio in farmacia che aiuta il sistema nervoso e riduce i gonfiori alle gambe. Non saltare i pasti.
In bocca al lupo.

Answer 9

Fai una camminata la mattina e il pomeriggio, bevi acqua, riduci i dolci, anche se in questi giorni è quasi impossibile, cerca di mangiare più frutta e vedura...

Answer 10

2 Kg alla settimana è ragionevole