Me gustaria no perder tanto tiempo durmiendo, pero quedar descansada, como le hago???
2006-12-26 07:18:39 · 23 respuestas · pregunta de Secret Agent 5 en Música y ocio ➔ Otros - Música y ocio
A veces no son suficientes 8 horas y me da mucho sueño, y me duermo mas.
2006-12-26 07:20:20 · update #1
Toma un multivitaminico, si te duchas por las mañanas no lo hagas con el agua demasiado caliente, de hecho recomiendan que lo hagas con agua templada ó tibia, entre más fria mejor, pues activa tu circulación, desayuna 1 vaso de jugo de naranja natural y no te duermas tarde la noche anterior pues te sentirás como desvelada.
Leí un articulo que decía que entre más duermes más sueño y más cansada estás durante el día. Dormir 7 horas diarias es lo recomendado en personas de 24 a 45 años.
2006-12-26 08:21:39 · answer #1 · answered by cHiQuiT@ 5 · 0⤊ 0⤋
ducha matinal
2006-12-26 07:53:03 · answer #2 · answered by joieski 7 · 0⤊ 0⤋
Yo creo q el mejor consejo para ti para q puedas dormir solo unas 5 o 6 horas solamente, es dormir cansada..
Si duermes cansada descanses en profundidad.
Los expertos recomiendan q para q estés bien descansado debes dormir un promedio de 6-8 horas diarias...
Esto para muchos no es necesario.. Yo por ejemplo por q tengo primero trabajo de 8 a 4:30 y después Universidad de 5 a 10:30 me queda solo por la noche tiempo de hacer otras cosas q me gustan como leer entrar a la net etc... Así q duermo poco.... unas 6 horas diarias..
Se dice q cuando uno es joven puede aguantar ese ritmo, pero q entre mas avancen los años el cuerpo se cansa mas por lo tanto debes dormir mas..
Andrea
2006-12-26 07:34:58 · answer #3 · answered by Andrea 3 · 0⤊ 0⤋
realmente es cuestion de tu modo de vida,todo depende de tu organismo a veces con 6 horas sino has tenido que quemar mucha energia no te notas cansada y a veces trabajando si ha sido un dia horrible con 8 o 9 tienes suficiente, a demas de como te planteas a la hora de dormir, si te acuestas pensansdo en lo que tienes que hacer, si empiezas a dar vueltas sobre esto o aquello, luego esta algo nerviosa e intranquila y se te traduce en un sueño ligero que da como resultado que has dormido pero no has descansado y por eso te sientes agotado, tambien inflyye en lo que comes a la ultima hora del dia...en fin... felices sueños amiga
2006-12-26 07:34:45 · answer #4 · answered by sisi 3 · 0⤊ 0⤋
si lo necesitas duerme las horas q necesites pq si duermes menos luego vas a estar cansada y no vas a rendir y perderas cantidad de horas .
2006-12-26 07:29:56 · answer #5 · answered by maria 7 · 0⤊ 0⤋
bueno la solucion es estresarte hasta lograrlo!!!
suerte con ello!!!
2006-12-26 07:29:14 · answer #6 · answered by Ø®H∑kΩ (tabernero) 6 · 0⤊ 0⤋
Yo estoy acostumbrada a dormir poco y aunque quiera soy incapaz de dormir más. Pero me levanto bien y descansada, es a lo que te acostumbres.
2006-12-26 07:28:24 · answer #7 · answered by :) 4 · 0⤊ 0⤋
El cuerpo y la mente son los que te indican con cuantas horas quedas descansada y frente a eso no puedes hacer nada, son las leyes de la naturaleza y no todas las personas necesitan las mismas horas de sueno
2006-12-26 07:24:18 · answer #8 · answered by palina m 3 · 0⤊ 0⤋
en realidad no es suficiente
porque yo me duermo a veces a las 2 o a las 7 y a las ocho tengo qe estar de`pierta si o si.
Lo que pasa es que ya estoy muy acostumbrada a dormir asi
Cuando t despertas oviamente te moris de sueño per a los 10 minutos parece como si t ubieras dormido 8 horas.
Esto hace mucho daño al cuerpo y a la mente.
Aunque paresca que no
Yo te recomiendo dormir 8 horas, menos no, pero vos podes hacer lo que quieras bye
2006-12-26 07:22:52 · answer #9 · answered by Lara B 1 · 0⤊ 0⤋
es cuestion de costumbre, empieza a dormir una hora menos de la ke duermes
y luego vas disminuyendo mas hasta ke puedes dormir solo 4 horas
2006-12-26 07:22:30 · answer #10 · answered by the_memoch 4 · 0⤊ 0⤋
es de acuerdo a cada perdona alguinos necesitan mas tiempopara caer en un sueño profundo que es cuando mejorse descansa
2006-12-26 07:21:51 · answer #11 · answered by Alejandro CUERVO 2 · 0⤊ 0⤋