Comment surmonter sa peur?

Question

peur des voleurs et des bandits

Answer 1

5 parametres :
1. Se connecter avec les autres. Toutes les peurs, qu'elles soient grandes ou petites, sont pires quand nous les affrontons seule. Trouvez une véritable amie à laquelle vous pourrez confier vos peurs. Nous avons tendance à refuser d'admettre nos peurs parce que nous craignons que l'autre nous déconsidére, qu'elle éclate de rire ou envenime les choses. Touvez quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance, que ce soit un membre de votre famille, un ami ou éventuellement un psychologue, et confiez-lui ce qui vous préocupe. Ils vont certainement éclairer d'un nouvel aspect ce qui vous effraye et vous encourager dans votre démarche de surmonter vos peurs.

2. Etablir des structures. S'il s'agit d'une nouvelle situation qui vous effraye, le Dr. Cloud recommande d'établir des structures dans votre emploi du temps afin de créer de la sécurité. Si vous faites du sport, faites-le à la même heure chaque jour. Arrangez-vous pour prendre un café avec un ami toujours à la même heure chaque semaine. Les structures nous donnent un sens de sécurité parce qu'elles nous permettent de savoir quoi prévoir. Il y a du confort dans ce qui est familier. Dés que vous controlerez vos possibilités, vous pourrez commencer à affronter les choses que vous ne pouvez pas controller.

3. Apprendre des techniques de relaxation. Une peur que l'on laisse grandir peut entraîner de sérieux problèmes de santé. Si vos peurs on des effects physiques sur votre santé, apprendre quelques techniques de relaxation pourra vous aider à être physiquement prête à affronter les défis qui se présenteront.

Internet offre une importante documentation sur ce sujet. Et les bibliothèques regorgent d'informations. Trouvez la technique qui vous réussit.

4. Développer une vie spirituelle. En période de crise, les vérités spirituelles qui restent constantes en dépit des circonstances sont d'un grand réconfort. Elles nous sécurisent et nous placent dans un contexte familier, mais par-dessus tout, elles nous donnent une raison d'espérer. Si vous n'avez pas déjà une vie spirituelle ou une foi, envisagez la possibilité de rencontrer un pasteur ou de lire la bible. Les psaumes parlent particulièrement de gens qui sont en train d'affronter des difficultés. Lisez quelques biographies et découvrez comment d'autres femmes ont trouvé la foi en plein milieu de période difficiles.

5. Affronter vos peurs. Pour terminer, la dernière étape est en fait d'affronter vos peurs. Premièrement, il est important de constater que certaines peurs sont saines et que, pour votre sécurité personnelle, certaines situations doivent être évitées . Il n'y a aucune gloire à se retrouver dans une situation qui menace votre personne. Cependant, si la menace est davantage mentale que physique, le meilleur des antidotes peut être de faire ce qui vous fait effraye. N'oubliez pas qu'il est souvent plus facile de procéder par étapes. Si votre plus grande peur est de parler en public (comme c'est le cas pour la majorité d'entre nous), ne proposez pas de prendre la parole au cours de la prochaine réunion inter groupe, mais essayez d'abord plus petit. Commencez par animer la prochaine réunion de votre département ou bien prenez la parole au cours de votre prochaine réunion d'équipe. L'important est de commencer par une petite audience composée de gens familiers qui puisse

Answer 2

Si vous étiez suffisamment intelligente, vous sauriez quoi faire.

Answer 3

D'abord il faut comprendre d'où vient cette peur.
Recherchez ce qui vous pose vraiment problème et lisez ce guide...

Answer 4

éeu habites où ?
tu regardes trop la télé ?
As tu une phobie ?
Moi je souffre de claustrophobie, que j'apprends à maîtriser par une respiration contrôler, et j'arrête mes idées saugrenues qui m'arrivent quant je panique, j'y arrive pas toujours mais tout s'apprend !

Answer 5

ferme la télé