ayudenme por favor
2006-12-26 05:36:37 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
12 claras de huevo todas las mañanas y si no te alcanza tomá pelotudol (ojo con la sobredosis).
2006-12-26 05:38:58 · answer #1 · answered by Pai Guevara 4 · 1⤊ 0⤋
come atun en agua
2006-12-28 17:18:07 · answer #2 · answered by SoSiTo 5 · 0⤊ 0⤋
fruta y verdura!!!
2006-12-26 12:36:09 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una malteada de proteina con carbohidratos, por ejemplo Myoplex, aunque si es bastante cara, tambien puedes tomar aminoacidos que te ayudaran. pero no es lo unico, quiza no lo sepas pero dormir ayuda muchisimo porque es cuando tus musculos se regeneran, por eso auque te tomes la panacea de los esteroides no aumentaras sino cuentas con el descanso adecuado. una proteina muy sencilla hecha en casa en tomar un vaso de leche con cuatro cucharadas de yogurth y veras la diferencia... lo fundamental para la musculatura es: ejercicio, dieta y descanso. con eso... ya la hiciste
suerte¡¡¡
2006-12-26 05:50:12 · answer #4 · answered by angie 3 · 0⤊ 0⤋
ALIMENTOS CON MUCHA PROTEINA. En especial los que contengan AMINO ACIDOS DE CADENA RAMIFICADA (Branched Chain Amino Acids) o BCAA por sus siglas en Inglés. Lo leí en Internet. Yo no lo probé.
2006-12-26 05:47:58 · answer #5 · answered by Luis Ito 3 · 0⤊ 0⤋
ademas de lo que comes normalmente comer barras proteinicas.
2006-12-26 05:40:02 · answer #6 · answered by Les Soldats 3 · 0⤊ 0⤋
ser constante con los ejercicios, una alimentacion sana, lo que ayuda mucho es el arroz , pastas, legumbres, verduras.
ademas esta la creatina que se toma antes del entrenamiento , pero debes consultar a un nutrisionista antes de usarla.
2006-12-26 05:39:37 · answer #7 · answered by cordobes_25_25 3 · 0⤊ 0⤋
toma anticonceptivos
2006-12-26 05:39:18 · answer #8 · answered by raul p 3 · 0⤊ 0⤋