....non tanto diciamolo. Solo le preferirei un pokino più sekke. Ho sentito dire ke facendo pallavolo (7 ore a settimana) le irrobustisco solo. E' vero? Come potrei fare per renderle 1 po' più sottili? grazie a tutti...ciao......
2006-12-25 20:18:17 · 15 risposte · inviata da Stellina 3 in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
“chi passa le vacanze al mare deve proprio approfittare della spiaggia. Camminare sulla spiaggia è infatti il metodo migliore per mantenere le gambe magre ed in forma. La sabbia obbliga le gambe a lavorare di più. Per incrementare lo sforzo le camminate vanno svolte con l’acqua alle caviglie o fino alle cosce. Il passo deve essere sostenuto e le gambe vanno alzate verso il petto. L’allenamento dovrebbe essere quotidiano e della durata di almeno mezz’ora al giorno. Anche andare in bicicletta è un allenamento eccellente per gli arti inferiori. Non è assolutamente vero che le pedalate aumentano il volume delle cosce. E’ invece vero il contrario: pedalare a lungo le snellisce, tonificandole ed esaltandone la muscolatura”
se poi volete irrobustire il seno e le spalle nuoto e windsurf fanno al caso vostro
2006-12-25 20:44:54 · answer #1 · answered by Fabrizio V 4 · 0⤊ 0⤋
beh se sei nel tuo peso ideale penso sia solo costituzione,e cnon credo che le potresti assottigliare o renderle piu` secche.
2006-12-25 20:32:41 · answer #2 · answered by fσяиαяιиα gιяℓ 182 7 · 1⤊ 0⤋
corsa corsa e poi corsa...in più scegli un'alimentazione equilibrata...
2006-12-26 02:07:18 · answer #3 · answered by alert 2 · 0⤊ 0⤋
Corri tutti i giorni e mangia di meno
Baci
2006-12-25 21:07:45 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Gioia..
Non solo con la pallavolo riesci ad "insekkire" le gambe...Prova a fare palestra tonificante visto ke non hai bisogno della dimagrante..Potresti fare anke qke esercizio a casa come ad esempio salendo e scendendo una scalino per 4 serie da 50 ognuna..una volta preso il ritmo aumenta ogni 2 settimane una serie...poi per il resto molta cyclette, tapis roulant e anke il magico step!
Kiss
2006-12-25 20:52:53 · answer #5 · answered by FaT`DuK[e]`Vip_ 2 · 0⤊ 0⤋
bicicletta...no
nuoto...cosi cosi
corsa...si!!!!
la corsa oltre a farti dimagrire ti aiuta le gambe
15 km al giorno andranno bene!!!
2006-12-25 20:49:10 · answer #6 · answered by ⓢⓐⓨⓤⓡⓘ 4 · 0⤊ 0⤋
attività fisica non forte ma tutti i giorni... basta anche solo un po' di ginnastica semplice.
2006-12-25 20:48:50 · answer #7 · answered by pausowl 3 · 0⤊ 0⤋
corri lentamente e tanto.....capito???? non velocita' s fai velocita' irrobustici i muscoli che servono per lo sprint se invece fai resistenza dimagrisci....li hai visti quelli alle olimpiadi??? sembrano degli scheletrini che sinceramente non capisco come fanno a tenersi su.....
2006-12-25 20:41:08 · answer #8 · answered by SIRY 4 · 0⤊ 0⤋
prima d tutto consulta un medico....ma se non vuoi...basta che diminuisci il cioccolato, ecc...ok?
2006-12-25 20:38:22 · answer #9 · answered by diegohp 4 · 0⤊ 0⤋
Un po` di bicicletta?
2006-12-25 20:26:41 · answer #10 · answered by ticinella 5 · 0⤊ 0⤋
Tanto tanto step, nuoto e cerca di evitare vita sedentaria, oltre a naturalmente darti una regolata con ciò che mangi
2006-12-25 20:19:52 · answer #11 · answered by emanuele 4 · 0⤊ 0⤋