no hago solo un tipo de abdominales,hago variantes tambien
2006-12-25 11:46:03 · 13 respuestas · pregunta de XxXKris KairiXxX 4 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Para no esforzarte, haz la mitad...todos los días...y refuerza con otro deporte...
2006-12-25 11:48:02 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si las haces de manera correcta no te causarán ningún daño al contrario obtendrás un vientre plano y hermoso.
feliz año nuevo
2006-12-28 05:25:46 · answer #2 · answered by Mayra Belen 3 · 0⤊ 0⤋
si los ejecutas de la forma correcta daño no te va a hacer y las ventajas pueden estar en tener un vientre plano y formado, pero esto no lo lograras sino tienes una alimentaciòn adecuada y sino haces ejercicios cardiovasculares.. suerte
2006-12-25 13:48:12 · answer #3 · answered by Lolapop 5 · 0⤊ 0⤋
ventaja por supuesto ..! lo que si se;'' es que es demasiado... dentro de lo normal si haces ejercicios (DIVERSOS) por lo menos una hora diaria; La regla es 3 ejercicios abdominales cada uno de tres sets, de diez de repeticiones cada set ... eso pensando que ya eres todo un veterano en fitness... por lo tanto no debe de tomarte mas de una hora ; mas de una hora es demasiado.
T e recomiendo que si tu meta es unos abs mas definidos prueba esto... los músculos de cada lado de tu cintura ayudan a doblar tu torso de un lado a otro y se miran muy bien ( si se pueden ver por supuesto) la mejor manera de trabajar esos músculos es doblarte hacia los lados mientras tratas de mantener tu torso e n su lugar. Recuerda que también es muy importante y necesario para los músculos del abdomen trabajar el pecho y tus tríceps.. suerte
2006-12-25 12:16:36 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Gran ventaja, porque te estas formando un cuerpazo.
2006-12-25 12:14:55 · answer #5 · answered by carolynecomunic 4 · 0⤊ 0⤋
Hola muchacho. No hacen daños los ejercicios abdominales, pero debes complementar con algún otro ejercicio aeróbico
Saludos
2006-12-25 11:50:08 · answer #6 · answered by Roberto G 3 · 0⤊ 0⤋
solo abeominales una hora, mmm, no se, creo que seria bueno convinarlo con otra actividad fisica, y hacer un buen calentamento y estiramiento
2006-12-25 11:49:42 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las ventajas que si hace las abdominales y tienes una dieta y haces cardiovasculares podras tener una buena condicion fisica y marcaras el abdomen.
desventajas que si estas haciendo mal alguno de tus ejercicios o que si te estas sobreentrenando puedes lastimarte seriamente.
2006-12-25 11:49:00 · answer #8 · answered by Chekador 6 · 0⤊ 0⤋
No, siempre y cuando hagas un buen pre-calentamiento, y enlonges al terminar, de lo contrario puedes desgarrarte, y te cuento que eso es muy doloroso, aunque depende del tamaño del desgarro..
2006-12-25 11:48:22 · answer #9 · answered by fde 3 · 0⤊ 0⤋
Beneficios, ke se te hagan cuadritos en tu abdomen
Saludos
2006-12-25 11:48:06 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋