2006-12-25 06:59:49 · 26 réponses · demandé par Anonymous dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
Il faut diminuer tes quantités de nourriture.
Donc manger de tout mais peu.
2006-12-25 19:36:28 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
des abdos.... c'es indispensable... et en plus manger beaucoup de fibres au moins 5 fruits et légumes différents chaque jour c'est très important... pas de boissons gazeuses..
2006-12-25 10:43:37 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Fait des abdos tous les jours.
Surtout ne commence pas à en faire "100" ou "200" par jour parce que tu auras des courbatures pendant 1 semaine et c'est la misère.
Alors si tu n'as pas l'habitude de faire des abdos commence à faire des séries de 50 abdos matins et soir avant le coucher juste après avoir digérer.
Puis petit-à-petit commence à en faire 100 puis monte jusqu'à 200 mais un conseil arrête toi a 200 parce que pour une femme avoir des tablettes trop voyante c'est vraiment horrible.
Moi j'avais un gros gros ventre t'aurais dit que j'étais enceinte et maintenant je fais 100 abdos tous les jours apart quand j'ai mes règles et je t'assure que maintenant j'ai le ventre plat.
ça ne coûte rien d'essayer.
Bon courage et bisous à toi!!!!
2006-12-25 07:13:27 · answer #3 · answered by Blacklicious 2 · 2⤊ 0⤋
Des abdos quotidiens, encore des abdos, toujours des abdos. Du streching aussi, pour avoir des abdos souples. Du yoga pour la tonicité et la souplesse des muscles abdominaux et pour la détente qui lutte contre les ballonnements. Et aussi de la marche à pied quotidienne, monter les escaliers plutôt que prendre l'ascenseur, marcher le dos droit en rentrant son ventre (je connais une femme qui n'a fait que cela pour récupérer après un accouchement, juste marcher en rentrant le ventre, il faut dire qu'elle marchait beaucoup mais ça a donné un super résultat !). La natation aussi est très bonne pour les abdos si tu sais bien nager. Boire beaucoup d'eau. Et aussi se visualiser en imagination avec un super beau ventre tout plat, tout souple. Et tu peux oublier les crèmes hors de prix qui puent, ce qui marche c'est le mouvement. Donc on reprend depuis le début : des abdos, encore des abdos et toujours des abdos. Et danser en roulant des hanches pour terminer la séance pensum des abdos en beauté !
Et tu as raison de te préoccuper d'avoir un joli ventre : cela conditionne vraiment une belle silhouette, même si on n'est pas a priori un canon de beauté. Un ventre plat garantit la jeunesse de la silhouette passés 40 ans et au delà.
2006-12-25 07:09:43 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
les abdos c'est dur moi j'arrive pas en faire alors je mange moins et ça marche plutôt bien
2006-12-25 07:02:06 · answer #5 · answered by samia 95 5 · 2⤊ 0⤋
abdos 200 par jour
2006-12-25 07:01:04 · answer #6 · answered by alex a 6 · 2⤊ 0⤋
ma cherie j'ai le mm pb que toi mais je constate que quand je mange légèrement le soir pendant une semaine mon ventre diminue sensiblement donc essaie de faire de mm si tu n'aime pas trop le sport comme moi controle ta façon de manger bon courage
2006-12-26 03:09:19 · answer #7 · answered by zogo v 1 · 1⤊ 0⤋
recette magique : bois 1 grand verre de l'eau tiède chaque matin avant le petit-déjeuner.
l'eau tiède aide à se débarasser de la graisse.
2006-12-26 02:47:37 · answer #8 · answered by mariama 1 · 1⤊ 0⤋
Faire du sport : abdos, marche, natation, saut à la corde, vélo.
Boire beaucoup d'eau.
Manger équilibré.
2006-12-25 09:36:39 · answer #9 · answered by ptit.chou 7 · 1⤊ 0⤋
Prends-toi un abonnement à la piscine...
2006-12-25 07:28:24 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
1-Manger équilibré(légumes verts,salades,fruits:à gogo...)
2-Manger trés peu de sucreries,graisse et compagnie...
3-Pratiquer du sport:footing,marche à pied,natation...
4-Ne pas rester assise trés longtemps;essayer de bouger
5-Et enfin utiliser des produits de la pharmacie lol
bon courage!biz
2006-12-25 07:10:43 · answer #11 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋