2006-12-22 14:00:32 · 10 respuestas · pregunta de marieugeni 1 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Los milagros no existen pero tu puedes hacer mucho.
2006-12-26 08:40:08 · answer #1 · answered by gruyatina 6 · 0⤊ 0⤋
Toma 4 litros de líquidos por día ( agua, gaseosas light, jugos light, infusiones), reduce tu porcion a la mitad y elimina las harinas, fritos y dulces.
Si estás muy tentada o con un ataque de hambre, toma líquido
2006-12-22 22:27:58 · answer #2 · answered by emily11042005 4 · 0⤊ 0⤋
Para cada persona hay una dieta distinta....
A mi me sirve la de no cenar.
Después de las 7, 8, de la noche no como mas nada y me ha dado grandes (pero lentos) resultados.
Pero te recomiendo que cualquier dieta la empiezes en enero... porque ahora están las fiestas y no hay nada mas feo que estar a dieta en estas épocas...
suerte!!
Felices fiestas!!
2006-12-22 15:39:56 · answer #3 · answered by princessuperstar 3 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo unas paginas en las cuales encontraras dietas , ahi puedes escoger la que te guste: www.muydelgada.com y www.lindisima.com/adelgazar
2006-12-22 15:12:33 · answer #4 · answered by M@ryss*tx*mx* 3 · 0⤊ 0⤋
El secreto para aldelgazar es EDUCARTE para comer, no solo matarte de hambre, sin desayunar o sin cenar, te recomiendo ir a Quita Kilos, ellos te dan una dieta super balanceada, que se te restringe algo lo que comes, pero despues de tres meses eres otra persona y no querras volver a subir de peso, pero la verdad verdad, es que tambien hay que cerrar la boca y acostumbrarse a las raciones pequeña, prueba veras que bajas de peso. Suerte!!!
2006-12-22 14:52:42 · answer #5 · answered by Carmelucas 3 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es hacer una dieta bien estricta y ejercicio. Yo baje 30 kilos en 6 meses con la dieta de ALCO del dr. cormillot y haciendo gimnasia localizada 1 hora 3 veces por semana.
La dieta esta buena porque tenes 6 comidas diarias y no pasas hambre.
Desayuno: una infusion con una rebanada de pan de salvado con una cucharada sopera de queso untable light o mermelada diet.
Media mañana: una fruta mediana.
Almuerzo: una caramelo acido 15 minutos antes de comer luego un plato de sopa de verduras realizado con 10 verduras en corte juliana luego una porcion de carne (carne de vaca, pollo o pescado) con una pocion de vegetales (crudos o cocidos) y luego una fruta mediana.
Merienda: idem desayuno.
Mediatarde: un yogurt ligth o una salchicha o una feta de jamon cocido.
Cena: idem almuerzo.
Los caramelos y las frutas son muy importantes por la glucosa y la fructuosa que necesita tu cuerpo para no sentir ansiedad.
Es importante tomar por lo menos 2 litros de agua por dia.
Y te doy un consejo: come mucho pescado es lo que menos calorias tiene de las carnes.
100 grs de carne de vaca: 250 kcal.
100 grs de carne de pollo: 120 kcal.
100 grs de pescado: 60 kcal.
Tambien podes comer 2 papas medianas a la semana por el almidon; 1 banana a la semana por el potasio; 2 huevos a la semana por las proteinas.
Besos. Espero que te sirva.
2006-12-22 14:34:21 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo mejor seria q vayas a una nutricionista, te va a decir q es lo mejor para vos.. ya q antes de darte una dieta te hacen unos exámenes de sangre para ver como esta tu colesterol, diabetes, etc... en base a esto te va a dar lo que corresponda...
Pero si quieres hacerlo por tu cuenta no comas harinas ni dulces, toma de 2 a 3 litros de agua por día y hace actividad física
Besos
suerte
2006-12-22 14:33:17 · answer #7 · answered by Dama 2 · 0⤊ 0⤋
Hola amiga:
Existen varios puntos en los cuales tienes que ponerte a trabajar:
1.- Disminuir al máximo la ingesta de carbohidratos (preferiblemente ingierelos antes de las 10 de la mañana)
2.- Come al menos cinco veces al día porciones pequeñas; esto ayudará a acelerar tu metabolismo de forma natural, haciéndote perder peso.
3.- Realiza ejercicios cardiovasculares, es decir, camina por lo menos una hora al día, pero no a paso acelerado, sino como tu caminar normalmente.
4.- Ingiere alimentos sanos.
Saludos
Raúl
2006-12-22 14:15:26 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No busques dieta sino alimentos sanos y haz ejercicio. Y mantente así.
No hay milagros, sino costumbre y educación nutricional.
Saludos
¿Contestarías mi pregunta?http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AlTPBx44m.krxQF6CIU0gyNo.gt.?qid=20061221003347AAAihR0 Gracias
2006-12-22 14:11:12 · answer #9 · answered by Rasca 4 · 0⤊ 0⤋
NO SOLO ES DIETA ... DE NADA TE SERVIRA BAJAR UNOS KILITOS EN 15 DIAS Y VOLVERLOS A RECUPERAR MEJOR CAMBIA TUS HABITOS ALIMENTICIOS DE POR VIDA VISITA UN NUTRIOLOGO
2006-12-22 14:06:31 · answer #10 · answered by john 4 · 0⤊ 0⤋