2006-12-19 13:15:57 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Te recomiendo que hagas esto.
Coloca una mesa de al menos unos 60 cm de alto detrás de tí.
Sientate en el suelo o en un Cojín y coloca tus manos en la mesa. (recuerda que la mesa esta detras de ti)
Ahora sube y baja haciendo presion en el brazo, aparte de ejercitar la parte baja del abdomen también estas ejercitando el brazo y espalda (La espalda en muy poca porción)
Espero que me hayas entendido en la forma de como colocarte.
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......I.......I............\-\-
Imagina que esa es la posicion de como
como colocarte.
2006-12-19 15:02:03 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
bueno el que te acuestas y subes las piestas ese es buenisimo
2006-12-19 21:41:03 · answer #2 · answered by maricela v 2 · 1⤊ 0⤋
Parece ser que las abdominales con piernas abiertas resulta ser un gran ejercicio!!
Espero te ayude
2006-12-19 21:18:44 · answer #3 · answered by Freak Mean 3 · 1⤊ 0⤋
He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas y horas de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema de una vez por todas http://abdominales-perfectos.info
Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!
2014-11-23 16:43:25 · answer #4 · answered by Achates 2 · 0⤊ 0⤋
dejar la cerveza
2006-12-20 01:11:19 · answer #5 · answered by chichino 6 · 0⤊ 0⤋
me parece q debes realizar abdominales te lo digo dan un buen efecto solo dedica un tiempo de el día para realizar tres series de 40 abdominales cada día claro descansando primero haces unos cuarenta luego descansas 2minutos y haces otros y así sucesivamente y le vas a aumentando series dependiendo de como te sientas si sientes que son muy poquitas le vas agregando series
y si quieres sacar los abdominales de los lados te recomiendo que realice abdominales con un movimiento ya sea hacia la derecha o la izquierda dependiendo de cual quieras tonificar
2006-12-19 21:35:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
abdominales de lado
2006-12-19 21:26:03 · answer #7 · answered by Gabo 4 · 0⤊ 0⤋
abdominales y dieta ....... y pectorales .... lagartijaas !!
2006-12-19 21:19:53 · answer #8 · answered by pablucho l 2 · 0⤊ 0⤋
Abdominales ;)
2006-12-19 21:18:15 · answer #9 · answered by Max 4 · 0⤊ 0⤋