Hola.... pues hace un tiempo como seis meses, se me pasaron las chelas y subi considerablemte de peso, el problema es que solo subi la famosa PANZA, afortunadamente estoy bajando la parte de enfrente (ya reduje algo) pero tengo un problema con la parte baja de la espalda, y los costados, tengo acomulada mucha grasa, es perjudicial ya que se me dormian las piernas y se me hicieron marcas extrañas....
Algun tip para arreglar eso?... solo quiero volver a ser como antes nadamas...no fisicoculturismo...solo es salud general
2006-12-18 20:09:06 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
eso depende de la edad que tengas pero si vas a un fisioterapeuta es el que mejor te puede aconsejar
es
2006-12-18 21:20:02 · answer #1 · answered by liana 4 · 3⤊ 3⤋
Tener una vida robusta es significante y unos kilos extra afecta mucho la vida fuerte que busco y con cuantos más peor de esta forma, si conoces que tienes extra consulta como quitarlos con este sitio web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?9c5P En su páginas y en su programa yo he descubierto todas los soluciones que andaban investigando y gracias a sus sistemas y a sus ideas he logrado, al final, a tener una vida sana sin kilos extra.
2017-03-06 20:51:47 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Acuestate boca abajo pidele a alguien q te ayude y te sostenga los pies bien asentados y rectos en el piso, coloca tus manos en la nuca luego sube y baja el torso sin llegar al piso. Es el ejercicio perfecto si lo haces todos los dias al menos unas 4 series de 15 repeticiones los primeros dias luego de 20. Pero recuerda que tiene que ser a diario o de lo contrario solo tonificaras y no bajaras. Obviamente tienes q tomar mucha agua (no mientras hagas los ejercicios sino luego o una hora antes). y Mi consejo para bajar mas rapido de peso: Olvidate de la grasa por completo y solo una porcion de harina por ejemplo un buen sanduche para no perder la energia.. pero no mas.
Este ejercicio trabaja los gluteos la parte baja de la espalda y hasta el abdomen bajo..
Otro que te ayudaria para la cintura seria: parate flexionando un poco las rodillas agarra una pesa o un galon de agua en cada mano y empieza manteniendo la postura, derecha izquierda derecha izquierda durante 5 canciones seguidas sin parar!!!
jajaja es buenisimo!
2006-12-19 07:35:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 4⤋
Dar métodos para reducir grasa en determinados sitios es propio de la industria.
La única e igual solución para todos es adelgazar, esto es disminuir de peso poco a poco con ejercicio y dieta saludable.
2006-12-18 20:17:54 · answer #4 · answered by Rasca 4 · 2⤊ 4⤋
haz step o aerobic son muy buenos para esa zona y bebe mucha agua y una dieta equilibrada
2006-12-19 04:39:14 · answer #5 · answered by nefertiti 5 · 1⤊ 4⤋
Entra a la pagina www.fundacionalco.org No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
2006-12-19 02:54:43 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 4⤋
Haz mucho deporte y sobre todo la natación porque es el único deporte que mantiene mi cuerpo perfecto. Y cuidado con las comidas con mucha grasa.
Saludos, cuidate
2006-12-18 23:59:03 · answer #7 · answered by sirena 2 · 1⤊ 4⤋
mira, te diria que uses una dieta de tal cosa....
pero dejame dcirte amigo que desgraciadamente, las dietas rapidas y milagrosas no existen!
Sabes como logras realmente bajar y no estar en tu casa tomandote miles de pastiyas para bajar!?
consulta a tu medico de cabezera, y disle que te de cita para el nutricionista (endocrino), y el te pesara todas las semanas y te pondra las cosas claras para bajar de peso comodamente sin sufrir! :P
Besitos!!!!!!!
.·*·.FanisuKa.·*·.
2006-12-18 23:47:35 · answer #8 · answered by [★◀♥ѕweeт-angel♥▶★] 3 · 1⤊ 4⤋
ABDOMINALES Y MUCHAS PESAS ESO SI OJO POCO PESO Y OBVIO CERO HARINAS CERO AZUCARES Y CERO ALCOHOL.
2006-12-18 23:31:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 4⤋
Caminar cuando menos 30 min. diarios es totalmente efectivo... además tiene una contribución considerable en el mejoramiento de tu condición física.
Saludos!
2006-12-18 20:46:13 · answer #10 · answered by Melancholy 2 · 1⤊ 4⤋