da resultado? Con cuanta frecuencia?
Saludos
2006-12-18 02:22:53 · 8 respuestas · pregunta de Rayén 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Fue creado por Joseph Pilates que formuló los ejercicion en 1920. Originariamente existen 34 movimientos. Además del trabajo en suelo también hay ejercicios con aparatos. Se basa en la tonificación de los abdominales a nivel profundo. Esta muy recomendado para correjir problemas posturales. En pilates es muy importante el control de la respiración y que los movimientos sean lentos y controlados. Te recomiendo que vayas a un buen gimnasio para que un buen instructor te enseñe los ejercicios para que saques el mayor provecho posible de ellos. Los movimientos pilates estiran los músculos delicadamente, dándoles formas más esbeltas y alargadas. Los movimientos estiran continuamente tus miembros y torso asegurando que los músculos se vuelvan más largos y esbeltos en lugar de acortarlos y hacerlos más recios como ocurre con los ejercicios de musculatura que aumentan la masa muscular , sobrecargandos los músculos, rasgando las fibras y haciendo que se rehagan.
2006-12-18 03:42:55 · answer #1 · answered by mariᮧeles l 4 · 0⤊ 0⤋
es muy bueno para tonificar y estilizar el cuerpo... pero si quieres adelgazar tienes que hacer ejercicio cardio como aeróbica o step. Si no puedes ir al gimnasio te recomiendo que salgas a correr unos 20 min. y 20 min. de pilates 3 a 4 veces por semana. Te veras estupenda en corto plazo.
Suerte.
2006-12-20 14:39:09 · answer #2 · answered by andrea 2 · 0⤊ 0⤋
Es apropiado sobre todo para las mujeres, con el tiempo se logra músculos delgados y largos, además sirve para mejorar la postura.
2006-12-18 20:04:32 · answer #3 · answered by Daniel M 3 · 0⤊ 0⤋
Llevo un año y medio practicándolo, me gusta el resultado, te ayuda a estilizar el cuerpo y a andar erguida, trabajando músculos internos que normalmente no se trabajan y que son antigravitarios, con lo cual previenes el encojimiento del cuerpo que se va produciendo con la edad, además de los ejercicios de brazos, piernas, abdominales, etc.
Y te dejo que me voy yendo, que a las seis y media tengo clase de pilates.
Ah! sólo hago un día a la semana, pero la complemento con dos días más de cardiovascular y musculación.
2006-12-18 11:32:45 · answer #4 · answered by leola 7 · 0⤊ 0⤋
usalo a diario,tonifica el cuerpò y mente,mucha gente lo esta utilizanod
2006-12-18 10:52:02 · answer #5 · answered by nefertiti 5 · 0⤊ 0⤋
es bastante bueno, sirve tanto para tonificar los musculos, el abdomen y gluteos, es muy bueno, ve unas dos o tres veces por semana
saludos!
2006-12-18 10:49:15 · answer #6 · answered by Mini Moni 5 · 0⤊ 0⤋
Da muchoresultado, deahi que estan famoso este metodo pero en lo personal a mi me aburreee muchooo =(
2006-12-18 10:32:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es muy bueno para tonificar el abdomen. Puedes ir dos o tres veces por semana.
2006-12-18 10:29:08 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋