2006-12-16 23:29:32 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Música y ocio ➔ Encuestas y sondeos de opinión
Estos son ejercicios para adelgazar caminando:
1. Empieza con 20 minutos la primera semana. Incrementa diez minutos cada semana hasta llegar a una hora cada día.
2. Empieza cada sesión haciendo 5 minutos de estiramientos y caminando 5 minutos muy despacio. Al terminar vuelve a hacer 5 minutos de estiramientos musculares.
3. Házlo todos los días (descansa uno a la semana). Es fundamental la constancia para obtener resultados. Crea un hábito. Tienes que salir a caminar, pasear todos los días (tres veces por semana como mínimo).
4. Camina derecho, erguido, sin arquear la espalda. Cuida y aprende a hacer una buena respiración.
Estos son consejos para adelgazar:
Recuerda esta frase:
Desayuna como un rey
Almuerza como un principe
Cena como un mendigo
Espero que te funcione
2006-12-16 23:58:44 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Las abdominales tonifican, adelgazan y estilizan tu cintura.
Una serie de 30 abdominales todos los dias (puedes descansar cuando qieras y aumentar el numero de repeticiones cuando lo creas necesario) acompañadas de una buena dieta te haran una figura muy bonita.
Los resultados los empezaras a notar con el paso de los meses.
Ya nos contaras como te va!
2006-12-17 09:56:45 · answer #2 · answered by amelie 1 · 1⤊ 0⤋
Abdominales si tienes el problema localizado en la cintura, si trabajas la zona reducirás la grasa sobrante y también los centímentros sobrantes. Los bailes latinos, como la salsa y el merengue ayudan. La natación también es eficaz,se ejercita toda la musculatura y además estiliza la figura. Suerte!
2006-12-17 07:40:20 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
natacion
2006-12-17 11:11:26 · answer #4 · answered by ahorasiquesi 5 · 0⤊ 0⤋
Si te refieres que tienes trita - un consejito - me ayudo : al despertarse primero q tomas es un baso (grande) de agua q no sea muy fria. Esto te ayudara seguro
2006-12-17 08:12:15 · answer #5 · answered by irina k 4 · 0⤊ 0⤋
lo mejor para reducir cintura son los hoola hop, dar vueltas y vueltas....
2006-12-17 08:03:14 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una liposuccion, 100 x 100 eficaxz
2006-12-17 08:15:04 · answer #7 · answered by julio l 2 · 0⤊ 1⤋
Cuando f-olles mueve la cintura circularmente y sin parar , haz el amor 2 veces al dia cion un hombre de verdad, 30-40 min..tendras multiples orgasmos y se te estrechara mas la cintura y tu apetito sexual se desbocara..¡ suerte! y ..quisiera ser yo quien te ayudara.
2006-12-17 07:34:16 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋