2006-12-16 01:11:53 · 4 risposte · inviata da Anonymous in Sport ➔ Sport - Altro
Via con le risposte idiote!
Nei polsi non ci sono muscoli. Gli esercizi che ti hanno postato servono per rinforzare l'avambraccio.
Il polso è un'articolazione, non ha muscoli, ma solo tendini che servono per muovere la mano e le dita.
Vuoi fare l'esperimento?
Afferrati il polso, stringici intorno le dita e prova a fare dei movimenti. Le uniche cose che sentirai muoversi sono i tendini (nella parte interna).
2006-12-16 01:27:39 · answer #1 · answered by Heow °Answers Libero da idioti° 6 · 0⤊ 3⤋
si pero tieni i polsini. prendi un bilancere usalo senza pesi le prime volte. siediti, tieni avanti le braccia ma non muoverle stendi il polso verso il basso e parti a sollevare il bilancere su e giu ma lentamente non dare colpi altrimenti rischi di farti male ciao
2006-12-16 09:18:51 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Riempi un secchio con un pò d'acqua, mettiti in ginocchio di fronte ad una sedia, poggia i tuoi avambracci con i palmi delle mani rivolti verso l'alto e tira su e giù il secchio d'acqua.
Fai 10-12 ripetizioni, un minuto di pausa ed ancora 10-12 ripetizioni per due o tre volte.
2006-12-16 09:17:07 · answer #3 · answered by Deeplife 5 · 1⤊ 1⤋
oltre a i consigli ke hanno scritto i 2 amici (giustissimi), puoi aggiungerci 5 serie da 10 di flessioni sui pugni, naturalmente metti qualke cosa di morbido tra il pugno e il pavimento. rinforzando gli avambracci, sentirai di avere piu' forza anke nei polsi. ciao.
2006-12-16 09:35:04 · answer #4 · answered by dark 3 · 0⤊ 1⤋