Ultimamente me encuentro profundamente deprimida y tengo pensamientos muy negativos . ¿Qué puedo hacer?

Answer 1

Piensa que estas viva, que tienes un lugar donde estar, que siempre hay alguien que te necesita, que hay muchas cosas por que luchar en esta vida, tú debes tener sueños, es importante que luches por esos sueños.
Hay un poema de un autor cuyo seudónimo es Almafuerte que dice:
No te des por vencido, ni aun vencido
no te sientas esclavo ni aun esclavo;
Trémulo de pavor, piénsate bravo,
arremete feroz, ya mal herido.
Ten el tesón del clavo enmohecido
que ya viejo y ruin, vuelve a ser clavo....
Espero te ayude este fragmento. Suerte!!!

Answer 2

te entiendo,busca la causa debe haberla...y encuentra algun motivo para levantarte feliz todos los dias... haz algo diferente aunque estando sola, pero siempre hay algo aunque sea pekeño por el q vivir...exitos! =)=)

Answer 3

si es por un familiar muerto piensa en esos momentos bonitos y si es un amigo o amiga que ya no quiere ablar contigo por que le dijistes algo indebido y pensastes que la culpa no fue tuya sino de el o ella pidele disculpas

Answer 4

Se que no es fácil salir del hoyo en el que te encuentras, lo primero es pensar positivamente, en todo lo bueno que tienes, por ejemplo:tu familia, tus amigos, en todas las virtudes que tienes (estoy segura que son muchas), en lo que puedes hacer para salir de ahi como:entrar algún club de amigos , -asi conoceras gente nueva-, o algún taller, no sé, algo que te haga olvidar esa negatividad e incluso podrias renovarte a ti misma, aplica la frase: "renovarse o morir", haz un cambio de look y también en tu casa, por ejemplo:pintate el pelo y pide un corte 'inn" ( a la moda), comprate ropa nueva, haz cambios en tu depa, (pon flores en tu cuarto, decoralo con velitas, cuadros alegres, colores que te animen, etc)...en fin , tú sabras que es lo mejor para ti. Si tu depre ya tiene rato pues acude con un especialista y si no..."livin la vida loca"...a gozar. No te quedes esperando a que algo pase en tu vida porque lo único que pasa es tu vida, ok...ANIMO!!!.

Answer 5

te digo que es muy feo estar deprimido y debes de hacer algo rapidamente, lo primero es cerenarte no se cuales son los motivos de tu depresion, si son problemas de familia o de pareja y a veces es dificil en contrar la salida del laberinto que te encontras y lo primero que le pasa a una persona cuando esta en ese estado es falta de aire y oprecion en el pecho, empesa haciendo ejersicios de relajacion, acuestate en la cama o en el piso y relajate respirando y exalando el aire lentamente y a medida que te bas calmando estira tus piernas hacia abajo y tus braso hacia arriba con mucha fuerza como si alguien te agarrara e las pirnas y los los brazos y te quiciera estirar con mucha fueza y cuando no das mas relajate total mente y quedate en sa posicion 10 o 15 minutos y veras que te calmaras, pero ademas sale con amigos diviertete o cuenta lo que te pasa a alguien de mucha confiaza tuya, por que tienes que desacarte esa precion que te oprime el pecho,bueno espero que tengas suerte con tu problema y que mi consejo pueda serte util, un beso y suerte

Answer 6

Lo más importante es encontrar cual es la causa. Si no es nada en particular, quizás sea pasajero, a mi me pasa a veces. Estoy deprimida sin razón particular, pero luego se me va. A veces lo que hago es escribir lo que siento en un cuaderno, lo mejor que podes hacer es sacar lo qeu tenes adentro, ya sea llorando o escribiéndolo en un cuaderno. No importa como, mientras no sea nada que dañe a los demás. Lo bueno del cuaderno es que más adelante podes leer lo que pusiste y pensar: "que tarada, por esto me puse mal?"
Así, que bueno, para mi la mejor terapia es sacar lo que te causa sufrimiento!

Answer 7

Sigue con tu vida normalmente aunque te sientas como una zombi, algún día te levantarás un poco mejor y será el momento de pensar si necesitas hacer algún cambio. Claro, depende mucho del motivo por el que te encuentras así, si es por algún motivo especial o por un momento de bajón que todos tenemos de vez en cuando.

Answer 8

Lo mejor es que te pongas guapa, eso siempre anima.
Busca compañía agradable, gente que te aprecie.
Mantente ocupada, eso evita que pienses y además te sentirás útil.
Y por último te diría que duermas mucho, comas sano y hagas ejercicio. ¡No falla!

Answer 9

Nada más levantarte, intenta pensar solo en las cosas buenas que te van a pasar durante el día, busca el lado positivo de las cosas siempre lo hay. Y si tienes problemas no les des vueltas intenta solucionarlos y si no puedes olvidalos, con el tiempo todo se arregla. Disfruta de las cosas buenas que tienes a tu alrededor: amigos, familia, trabajo, ... cada momento es único.

Answer 10

Piensa en cuál es la causa, qué te provoca ese estado, quizás es sólo cansancio... Luego intenta solucionarlo.