¿Como desaparecer los gorditos que salen arribita de las caderas?

Question

ESTOY SUPER DESESPERADA NECESITO QUE ME AYUDEN CON EJERCICIOS CASEROS Y DIETAS PARA QUITAR LOS GORDITOS QUE TENGO ARRIBITA DE LAS CADERAS POR QUE YO ANTES NO LOS TENIA Y ME SIENTO MUY MAL POR QUE ME ESTAN DAÑANDO MI CUERPO ..... ESPERO QUE ME AYUDEN... BYE... BYE

Answer 1

Hola Erika, no te angusties... primero que nada pues cambiando tu alimentación a una mas sana, tomando agua natural, dejando atrás las frituras, pan, dulces, y con ejercicio.

El mas fácil, caminar una 1/2 hora diaria, o correr andar en bicicleta, o nadar.
No digo que tu te alimentes mal, pero si cambias un poco tu estilo de vida a las pocas semanas notaras que los rollitos se han ido, y te sentirás muy bien. Ten dedicación y veras que si los eliminas.

Answer 2

Un consejo antes que nada:

"Tomate tu tiempo si rebajas demasiado pronto el cuerpo resentira el cambio y cuando seas mayor estara mas propensa a sufrir enfermedades cardiacas o diabetes, sobre todo si te sometes a dietas regularmente".

Ademas te advierto que ningun ejercicio o dieta reduce la talla en una parte especifica de tu cuerpo.

Mira lo mejor es ponerte una meta a largo plazo planifica tus acciones.

Paso 1, determinar tu peso real.

En general tu peso es tu estatura menos 110 es decir si mides 1.65 haz de cuenta que mides 165 y quitale 110 y tu peso ideal sera de 55 kilos.
Asi si pesas 70 sabras que tienes 15 de mas

Paso 2, Alimentate bien.

De entrada proponte reducir la comida chatarra, es decir, las comidas refritas o con mucha grasa como la piel de pollo. Las harinas refinadas.
"No significa que las elimines solo reduce la ingestion". A la larga veras la diferencia.

Paso 3, Ejercicio
Sal a trotar de 20 a 30 minutos al menos 3 veces por semana, con esto mejoras tu condicion, tu circulacion mejorara, perderas peso. Que significa todo esto, bien: la buena circulacion evita la celulitis y da tonalidad a tus musculos es decir estaras firme gracias al ejercicio. Asi cuando pierdas el peso no estaras flacida y no luciras avejentada y cansada.

Paso 4, Toma mucha agua.
El agua a traves del cuerpo oxigena y limpia por lo que tu cuerpo estara libre de toxinas, esto se traduce en menos peso.

Bueno creo que ya me fui muy largo, lo siento, te recuerdo que lo tomes con calma. Al final de cuenta tu sentimientos son tu bien mas preciado. Me da gusto que busques una buena figura pero que sea por salud antes que estetica he.
Bye, cuidate.

Answer 3

La única forma es quemar más calorias que las que ingieres.

A determinada edad eso ya no te será útil, pues la mujer tiende a conservar grasa corporal como parte de su preparación para la reproducción.

Por ello los galanes instintivamente no te verán gorda ni nada de eso, sino que serás una saludable hembra apta para procreación.

Además si tu novio o pareja te ama, esos detallitos se pasarán por alto.

No te desesperes y haz lo que puedas para estar saludable pero no te pases de la raya.

Answer 4

Niña, agarra un palo de escoba.. móntalo en tus hombros y comienza a hacer giros.. puedes hacer 50, descansa unos tres minutos y vuelve a hacer los 50.. intenta levantarte mas temprano en la mañana para q los hagas.. y unas horas antes de dormir.. Intenta girar solo las caderas y si se te dificulta hazlos sentada en una banqueta.. no comas pan, ni galletas, ni azúcar, ni granos.. porq te hinchan.. y por ahora intenta no usar pantalones apretados que los destaquen más.. (Yo hago 300 Diarios y he bajado 4cm de cintura en 3 semanas. ^_^ *Suerte!*

Answer 5

hace kick boxing, o bicicleta a un ritmo continuo y no muy rapido, pero tampoco lento!
suerte!

Answer 6

bueno hazta yo estoy preocupada, pero son las ropa k son talla bajita de cadera k suben y forma esa masita an k de todo modo lleva una dieta saludable y haz ejercicio

Answer 7

Toma mucha agua.. ejercicios de estiramiento...

Answer 8

Gorditos arriba de una escalera?
supongo que son rollitos en la panza?
hace abdominales!

Answer 9

lipo