La verdad es ke yo de nino era gordo, una albondig pero luego en secundaria logre ser flacido, ultimamente en la prepa empeze a tomar, y como dicen kada cerveza son como 10 bolillos, de nuevo, estoy llenito, kiero saber kualkier alternativa para adelgazar en muy poko tiempo, kualkier respuesta es aceptada
2006-12-13 16:06:18 · 19 respuestas · pregunta de Azmort 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Soy de metabolismo entre medio y lento
2006-12-13 16:13:32 · update #1
hay muchas maneras de adelgazar...yo empece por tomar mucha agua dos litros o mas...lo malo es que quede aguada pero si beje de peso..asi que creo que lo mejor es combinar muchos liquidos con ejercicio que haga aumentar tu frecuencia cardiaca por 15 minutos minimo al menos tres veces a la semana, creo que tienes que hacer esta resta: 240 - tu edad..esa es la frecuencia cardiaca que debes aumentar durante un ejercicio de preferencia aerobico como es caminar, aerobics, bailar...las pesas solo te marcan y hacen crecer tus musculos y a menos que eso es lo que quieres no lo recomiendo hasta que alcances el peso que deseas..no dejes de comer por nada del mundo solo que ahora debes decidir que es lo que no debes comer y cuando...es decir...tienes que tener tus tres comidas basicas, si vas a comer pan que sea una porcion, (por ejemplo la mitad de una concha es una porcion), y no comer mas de dos tortillas diarias, la fruta tambien se divide en porciones, si comes una manzana es una porcion, las frutas como contienen fructosa, que es un azucar, si comes demasiadas solo engordas, y de preferencia frutas con cascara, naranajas, son de las mejores, el platano no mucho, la zanahoria tiene mucho sodio asi que retienes liquidos si comes exageradamente....
en resumen cinco comidas al dia, un desayuno con cereal, avena...es mejor...comida..lo que comas esta bien siempre y cuando dejes de comer en cuanto te sientas satisfecho, las colaciones (lo que comes entre comidas) de preferencia que sean frutas o almendras son solo para saciar el antojo...y cena ligera...
pero por nada del mundo dejes de comer...lo que pasa cuando dejamos de comer es que el cuerpo almacena mas grasa porque no sabe cuando le vas a dar alimento de nuevo..en cambio si comes bien, sano y ligero el cuerpo no necesita almacenar de mas porque "sabe" que siempre tendra alimento...no te desesperes si al principio sientes que comes mas al iniciar el ejercicio es normal porque le estas exigiendo mas energia al cuerpo...
seria mucho mejor si visitas a un buen nutriologo y caminas treinta minutos diarios...
espero haberte ayudado un poco y no confundirte mas...
suerte..cuidate...
2006-12-13 16:25:47 · answer #1 · answered by Dulce 3 · 0⤊ 0⤋
cuida tu alimentacion,come saludablemente,cereales, frutas vegetales,comidas poco grasosas,granos fibras etc.haz ejercicio y sobretodo ya que te quejas de la cerveza pues evitala...suerte!
2006-12-14 00:19:55 · answer #2 · answered by M@ryss*tx*mx* 3 · 1⤊ 0⤋
No existe ninguna forma rapida para adelgazar que sea buena.
Pueder bajar de peso muy rapido, pero eso solo te ocaciona problemas de salud y el rebote que es muy comun. [(Subes mas de peso)
Lo mejor, comer bien, y hacer ejercicio.
Ve con un doctor or nutriologo para que te ponga una dieta a aducuada
2006-12-14 00:14:57 · answer #3 · answered by Calipso 3 · 1⤊ 0⤋
yo sufria hace medio año de obecidad y la verdad me veia muy feo, me puse a practicar capoeira(que es mas baile y acrobacia) y como me la pasaba practicando mucho ya baje de peso, incluso camisas que ni en sueños me quedaban ahora me las pongo, ya hasta me estoy marcando mas del cuerpo. Sigo comiendo igual no hago dietas, pero si tomo mi clase diaria de capoeira.
2006-12-14 00:09:55 · answer #4 · answered by serges_herrera 2 · 1⤊ 0⤋
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!
2014-11-27 11:39:57 · answer #5 · answered by Tadea 2 · 0⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-19 15:17:33 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Entra a la pagina www.fundacionalcor.org. No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
2006-12-14 10:22:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haciendo el amor todos los dias, ja, ja, ja.
2006-12-14 08:24:20 · answer #8 · answered by "Tory" la gatita 3 · 0⤊ 0⤋
Te voy a recomendar este articulo, te va a yudar muchisiomo:
http://www.nhtglobal.com/SP/carbblocker.asp?secureID=493A8FFF-CE38-4C81-97B4-62A0E8022CC6&country=US
2006-12-14 08:01:12 · answer #9 · answered by ANDRES T 2 · 0⤊ 0⤋
hola, primero darte un concejo super especial a ti y a todos quienes consideren que estan gordos y que no estan conformes como son, por diversos motivos, simplemente aprendar a quererce y a valorar su vida , amandoce a si mismos podran cumplir las metas y los retos que se propongan por que lo hacen con amor , por que son ustedes mismos, y dicho esto te recomiendo que ante la gordura no hay nada mejor que aprender a tener mucha fuerza de voluntan, por ke es moderar tu forma de comer, regular lo que comes y acompañarlo con deporte, y la mayoria de personas que tienen sobrepeso, casi no se cuidan en la comida y como su autoestima es tan baja que les da igual solo quieren bajar de peso comodamente, a base de hacer dietas tontas que no dan resusltados, sin deporte y comiendo nada
asi que lo mejor es comer moderadamente, acompañarlo con algo de deporte o caminar ,quitar bebidas o comidas que a la larga solo hacen daño, e intentar cambaiar tus habitos diarios,
Y un consejo especial mirate todos los dias al espejo y mirate hermos@ por todos los seres humanos somos hermosos cuando nos queremos a nosotros mismos y logramos ver nuestro corazon y nuestra alma, cuando te mieres y no renieguez de lo que vez en el espejo veras que lucharas por estar mejor tanto por dentro como por fuera, pero con mucho cariño y amor por que lo haces por que te quieres a ti mismo.
tambien te digo que la mente es el poder del cuerpo, asi que si te lo propones lograras conseguir lo que tu desees. muhcos besitos y suerte
2006-12-14 06:21:22 · answer #10 · answered by rous 2 · 0⤊ 0⤋
Primero que nada tenes que ordenarte con los horarios. Trata de hacer las 6 comidas por dia: desayuno, almuerzo, merienda y cena con las colasiones de la media mañana y media tarde.
Ademas trata de complementar la dieta con ejercicio fisico.
Come mucha verdura y frutas, hace una dieta balanceada y toma como minimo 2 litros de agua.
Exitos con la dieta!!!!
2006-12-14 02:24:56 · answer #11 · answered by Rosa 2 · 0⤊ 0⤋