busco un remedio no una droga
hace un año que duermo 2 a 4 horas por día se está poniendo todo medio raro...
ya probé antes de dormir tomar leche tibia, hago ejercicios (todos los días una hora) , leo, miro tv, escribo, sexo, trabajo hasta que no me queda úna neurona despierta ya hí duermo pero me despierto cada 40 minutos.
No hay caso nada funciona.
2006-12-13 03:28:50 · 17 respuestas · pregunta de lolazo 2 en Sociedad y cultura ➔ Servicios a la comunidad
mejor ve a ver a un neurólogo, tal vez tienes algo que no esta nada bien, porque no es normal que te canses fisca y mentalmente y no duermes, evita totalmente la cafeina y ve al médico.
2006-12-13 03:37:23 · answer #1 · answered by @ndre@ 5 · 2⤊ 0⤋
pueden ser muchas causas, pero hoy hay sistemas de saber las causas así que comentalo con tu medico
2006-12-13 03:38:18 · answer #2 · answered by מלאכי ANGEL 4 · 2⤊ 0⤋
dicen que el canabis en lo mejor
2006-12-13 03:41:03 · answer #3 · answered by CooL 4 · 1⤊ 0⤋
toma te de tila
tapate los oidos
y los ojos
a mi me funciona
2006-12-13 03:31:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Punto número uno: no hagas ejercicio en la noche, antes de acostarte, porque aunque acabes exhausto no podrás dormir, ya que tu adrenalina estará hasta el tope. El ejercicio debe ser matutino o cuando mucho en la tarde.
Punto número dos: Trabaja tu respiración, aprende a respirar correctamente, para que te puedas relajar, y así conciliar el sueño. si no puedes sólo, hay disciplinas que te lo enseñan, como la Yoga o el Tai chi.
Punto número tres: No sé si vives en México, pero de todos modos, en donde vivas, puedes encontrar algún consultorio de acupuntura (por supuesto que debe ser uno de reconocido prestigio). Esta clase de medicina alternativa tiene métodos que equilibran tu organismo para que pueda realizar sus funciones correctamente, incluida la de dormir. Y lo mejor es que sin drogas. Si vives en México, en el Distrito Federal, te puedo recomendar una que es excelente:
Dra. Carmen Pineda
Bajío 335-803
Col. Roma Sur
Del. Cuauhtémoc
Tel. 5264 7545 y 5581 1194
Ella trabaja por cita, llamas por teléfono y apatas tu lugar. Si no vives aquí, puedes buscar uno en tu ciudad. Saludos.
2006-12-13 03:53:23 · answer #5 · answered by Biguita 3 · 0⤊ 0⤋
No veas televisión , ni leas en la cama.
Toma un te relajante, antes de dormir.
No comas mucho en la cena.
No tengas siestas durante el día, aunque te estés muriendo de sueño, no duermas por las tardes.
Date un baño con agua tibia antes de ir a la cama.
Ve a la cama a la misma hora todos los días.
Si padece de artritis toma medicinas para aliviar el dolor.
No tomes café o alcohol.
2006-12-13 03:51:31 · answer #6 · answered by enamorada 3 · 0⤊ 0⤋
Primero hay que ver que es lo que esta manteniendo tu mente en constante estres, porque eso es lo que esta causando tu falta de sueno.
trata de no hacer el ejercicio por las noches pues tu cuerpo se mantiene despierto después de terminar el ejercicio y no concilias el sueno.
si hay algo que te preocupa, busca la manera de controlar esa preocupación y trata de relajarte, creo que junto a tus búsqueda de remedios para el sueno debes buscar remedios para el estres.
Hay una planta que mi abuelo tomo durante muchos años, el padecía de insomnio como tu, esta planta se llama pasiflora, en ingles se llama pation flower, esta planta controla los niveles de estres y relaja los nervios.
Esta comprobado también que el complejo de vitaminas B1, B6 y B12, ayudan a relajarte y pueden ayudarte a dormir mejor.
Ya que si tu problema es mas serio y es relacionado con síntomas de ansiedad, deberás ver a tu medico y que te recete medicamentos que estabilizan los niveles de química en tu cerebro que tiende a des-balancearse cuando se esta expuesto a niveles altos de estres.
Si llevas tanto tiempo sin dormir yo te recomiendo ver a un medico, esto es algo puede ser mas serio de lo que tu piensas.
2006-12-13 03:43:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
CONSULTA UN MEDICO
2006-12-13 03:42:40 · answer #8 · answered by Sexygirl. 6 · 0⤊ 0⤋
la verdad si ya probaste de todo, es mejor ke vayas a ver al doctor por ke ya no es algo normal ke tengas insomnio y la neta asi no se puede vivir bien........suerte en tu recuperación por el sueño.....
2006-12-13 03:40:35 · answer #9 · answered by xiom23 1 · 1⤊ 1⤋
Ver un partido de fútbol de la liga mexicana (hay cada partido que si aburre y te duerme).
Ya probaste con clases de yoga que te ayude a relajarte.
2006-12-13 03:38:59 · answer #10 · answered by B e t u c o 7 · 1⤊ 1⤋