je suis facilement irritable et je me mets facilement en colère. je lutte contre cela . ça commence à aller. c'est quoi votre secret?
2006-12-12 00:05:42 · 19 réponses · demandé par hope 1 dans Sciences sociales ➔ Psychologie
il faut se dire que s 'enerver ne sert a rien , que ce n 'est pas ça qui arrange les choses.Car quand tu te mets en colère , tu peux devenir agressive,dire des choses que tu regretteras et la personne en face de toi voyant que tu t 'enerves va s 'enerver aussi...et ce sera le conflit..qu'on peut eviter en parlant calmement..moi mon secret c 'est pas un super truc , mais quand je m 'enerve je vais ailleurs ,seule pour me calmer , je reviens quand je suis calme et là je peux parler calmement.Sinon je boude mais je te le conseille pas..c 'est pas mieux.Sinon oui tu peux avoir pleins de techniques pour te calmer(le respiration,le yoga,le sport,la relaxation, la meditation, l 'autohypnose,les medicaments homeopathiques..ect)
2006-12-12 03:37:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Je suis pareil que toi, donc je joue la carte de l'ironie. Et donc l'autre personne ce met encore plus en colère et tu lui répond: "Mais pourquoi tu t'énerve regarde moi je suis calme." Et la tu lui réplique "de toute façon on ne peut rien te dire, tu t'énerve de suite" Et la normalement la discutions est clause et tu as eut le dernier mot!
2006-12-12 00:15:47 · answer #2 · answered by Jolie Coeur 3 · 1⤊ 0⤋
mon petit truc est de me mettre dans un coin inssonoriser, et de Hurler !!!! Cela fait un bien fou !!!!!!!!!!!
Moi aussi je pique des colère pour un rien et c'est pas facile de changer mais avec de l'aide, on peut y arriver . Dites a votre entourrage ne ne pas vous enerver d'avantage, si j'aimais vous etes de mauvaise humeur . Ensuite vous avez peut être des problèmes de confiance en vous ... Si c'est le cas essayer de vous détendre et faire le point sur ce qui vous inquiete, et ce qui vous parait ne pas vous plaire dans votre vie.
Pour ma part le manque de confiance en moi a fait que je ne pouvais être heureuse car je doutais de moi et donc je repliquait en criant ... Petit a petit cela va mieux .
Enfin voila j'espere que vous aller trouver une solution .
2006-12-12 00:12:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Moi, je cherche un petit, maigre, avec des lunettes... et je lui tape dessus. Ca me calme !!
Non, je déconne !
fais du yoga !!
2006-12-12 00:08:39 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
respier est déjà une bonne chose, mais il y a aussi des massages de points d'acupuncture pour faire baisser l'irritabilité et la colère.
regarde sur le site digitopressure.com, c'est le point F3, situé sur le dessus du pied, qu'il faut masser régulièrement dans le sens inverse des aiguilles d'une montre... ça marche!
2006-12-13 01:54:48 · answer #5 · answered by pénélope 2 · 0⤊ 0⤋
Personnellement, je ne crois pas que la colère est inutile. Je ne crois pas qu'on se met en colère pour RIEN. Il y a sûrement des raisons pour lesquelles tu agis comme ça, mais personne ne prend le temps d'en vérifier les raisons. Aussi, plusieurs ne savent pas comment réagir avec la colère. La colère, l'hostilité est un appel à la reconnaissance, au respect et à l'amour.
2006-12-12 02:39:54 · answer #6 · answered by Hélène 3 · 0⤊ 0⤋
Respirer un bon coup. La vie n'est rien, on mourra tous un jour. Rien ne mérite qu'on la prenne au sérieux
2006-12-12 00:17:18 · answer #7 · answered by Sondage 5 · 0⤊ 0⤋
la relaxation !...... et toujours attendre 5 secondes avant de répondre (pendant ce temps tu fais une profonde inspiration / expiration)!...... la colère a le temps de passer........
2006-12-12 00:14:10 · answer #8 · answered by MamieB suspendue 2 fois !.... 7 · 0⤊ 0⤋
moi aussi je metes facilement en colère heureuse de savoir que je ne suis pas la seule. S'il y' aussi de bonne éponse pour moi je sui preneuse . Ta question va aussi m'aider .Ou plutôt les réponses à ta question vont m'aider .Merci à toi .
2006-12-12 00:09:46 · answer #9 · answered by boubounette 7 · 0⤊ 0⤋
si tu sens la colère monter, il suffit de respirer à profondément et lentement,
2006-12-12 00:09:20 · answer #10 · answered by mahdi 4 · 0⤊ 0⤋
S'arrêter, relativiser en respirant à fond calmement ;
Sinon c'est les médicaments !
2006-12-12 00:08:26 · answer #11 · answered by klode31 5 · 0⤊ 0⤋