No puedo hacer ejercicio porque tengo 2 hernias de disco que me lo impiden, no soy extremadamente gorda pero si muy coqueta, me encanta comer por eso quisiera algo que no me matara de hambre o que lo abandone con facilidad? Ayudenme y gracias.
2006-12-11 02:51:12 · 40 respuestas · pregunta de grecia 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
1) Te recomiendo que utilices fructosa para endulzar las comidas, si bien se metaboliza igual que la sacarosa (azucar comun), necesitas mucha menos cantidad para obtener el mismo nivel endulcorante. Ya sabes que endulzar las comidas con esos azucares artificiales nunca obtienes el maravilloso sabor que con el azucar comun.
2) Una ensalada de pechiga de pollo con bastantes vegetales y un toque de pimienta con mayonesa ligera es una opcion formidable. Es apetitosisima y baja en calorias. Puedes acompanarla con una pequena porcion de pasta. Si consigues pasta de arroz, mejor, ya que es almidon y no se transforma en grasa tan facil.
3) Si eres de las que te gusta glotonear como una reina, te recomiendo hacer una pizza con pan arabe.... Agarras el pan, le untas salsa de tomate de lata (licuas los tomates primero les anades un poco de sal), luego le pones trocitos de pechuga de pavo (de esas que venden cortaditas y listas para comer), oregano al gusto, aceitunas y un poquito de queso amarillo rayado. Es una delicia de pizza y aporta casi nada de calorias!
4) Si te gustan las comidas con consistencia, utiliza solo grasa vegetales (todos sabemos que la grasa da sabor y consistencia a las comidas). Evita grasas animales como la mantequilla, ya que se absorben mejor.
5) Y, finalmente, si de veras anoras seguir comiendo como te da la gana, toma agua, MUCHA AGUA una media hora ANTES de comer, lo cual te quitara el hambre al doble, o toma algo dulce quince min antes de cada comida (esto evitara que el cuerpo tenga la necesidad de almacenar demasiada grasa porque le estas dando glucosa, de la cual puede obtener energia rapidamente, y provoca sensacion de saciedad)
6) Si eres golosa, olvidate de los chocolates ""light"", ya que, a pesar de tener Aspartame como endulcorante, igualmente estan hechos de manteca de cacao. Hay unos caramelos deliciosos que se llaman Orlait. Son los primeros caramelos dieteticos que he probado que son una delicia, no se si en tu pais los suelen vender.
Consejo: Mas que bajar de peso, lo importante es disfrutar de cada bocado que nos metemos a la boca.... LA VIDA ES UNA!
2006-12-11 03:10:11 · answer #1 · answered by DiDO 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es que te pongas en manos de un especialista : un endocrino...
Un ejercicio que no es muy invasivo, es la natación, porque fortalece todos tus músculos, pero al ser en el medio acuoso, el riesgo de lesión es mínimo.
2006-12-11 02:55:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pues ya sabes amiga, unos mesecitos a base de verduritas cocidas, pollo a la plancha, frutas y cosas sanas. y claro lo principal, pasar un poquito de hambre , asi pase yo de 90 kilos a 75 en poco tiempo, yo si hacia ejercicio
Saludos
2006-12-11 02:55:03 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
caminar y una buena dieta pero te la tiene que dar un dietologo y no aca... suerte
2006-12-11 02:54:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
seguro que comes carne y las cantidades son excesivas para tus necesidades intenta comer menos frito por cocido o a la plancha, el pescado a la plancha, evita las fritangas como tocino y muchas carnes y huevos fritos o vete al medico que te diseñe una dieta adecuada para ti
bss
2006-12-11 02:54:04 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
hace natacion
2006-12-11 02:53:46 · answer #6 · answered by ellolazo 2 · 1⤊ 0⤋
intenta cenar cosas muy ligeras, con eso con el tiempo lo notarás.
2006-12-11 02:53:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pregunta a tru medico por algun deporte, tal vez natacion sino preguntale por una dieta
2006-12-11 02:53:07 · answer #8 · answered by napster13 2 · 1⤊ 0⤋
Pes yo creo que la natacion te caeria buenisimo como ejercicio y para ayudar coneso que tienes, solo consulta a tu medico. Unacaminata diaria no esta mal tampoco.
Por totra parte te cuento que hay cosas muy ricas que a la vez son sanas, pes pienso y lo he comprobado que algo para ser divino no tiene que estar lleno de grasa.
Por ejemplo a mi me encantan las pastas, pes ahora me la compro integral y me la preparo con vegetales y pollo picadito , eso si con aceite de oliva, y queda divino! el pollo a la plancha con vegetales (maiz, zanahoria, calabacin,etc) tambien es muy rico....
Si te gustan las pizzas puedes hacerla en tu casa a tu estilo, con tortillas integrales, con tomate, queso mozzarella... etc. Pes asi muchas ideas! Solo hay que tener ganas y voluntad!
Puedes comer cosas ricas pero mas sanas! Pruebalo ya veras que te gustara
Besos!Suerte!
2006-12-11 04:33:24 · answer #9 · answered by Paris 3 · 0⤊ 0⤋
Lo que debes hacer e desayunar tu buena tostada de aceite y sal o tu zuma o tu leche con cereales, comer de todo, por días, desde carne y pescado (a la plancha mejor), hasta legumbres (2 veces a la semana) y algo de arroz o pasta, con verduras. Para cenar flojito, que sean ensaladas, verdura o fruta. Lo que si debes tener es paciencia.
2006-12-11 03:08:11 · answer #10 · answered by Ronda 4 · 0⤊ 0⤋
Busca a un especialista, con la salud es con lo que menos se debe jugar
2006-12-11 02:55:35 · answer #11 · answered by Jose T 5 · 0⤊ 0⤋