quelqu un a t il une formule pour perdre du poids sans médoc?

Answer 1

sans médoc ok, mais alors avec un peu de bourgogne...
Blague à part :ne JAMAIS se resservir, ne JAMAIS grignoter (remplacer tout envie de grignotage par un verre d'eau), marcher 1km par jour, prendre tous les escaliers à pied, juste pour brûler ce qu'on a mangé et se donner du tonus. Pas de sport supplémentaire (on ne brûle les graisses profondes qu'après 45mn d'effort soutenu; tout effort plus court ou plus sporadique ne fait que donner faim).
(=-5kg pour moi en 4 mois).

Answer 2

Après 20 ans de nombreux régimes, je peux te dire enfin qu'il est facile de perdre du poids !
Matin, 2 tranches de pain gris avec, sur une tranche de charcuterie et sur l'autre quelque chose de sucré (confiture "light" ou choco), 1 tasse de café avec édulcorant, à 10h une collation tel que : 1 fruit ou une barre de céréale ou un yaourt maigre, 1 verre d'eau, à midi, si possible un repas chaud équilibré viande, légumes, féculents, verre d'eau, à 4h une collation 1 fruit ou 1 yaourt (inversement de la collation de la matinée !) et le soir 2 tranches de pain gris avec soit du sucré ou du salé. L'important est de varié, entre les repas boire de l'eau (au moins 1l 1/2) si tu as un aliment dont tu ne sais pas te passer, tu peux en prendre en te fixant 1 jour sur la semaine où tu pourras en prendre ! Évidemment, il faut éliminer les friandises ... les "crasses"... tu peux t'en permettre seulement en week end !
Voilà quelques conseilles ! Bon régime ! Bon courage et tu verras tu peux y arriver si tu as la volonté !
Bien à toi amitié Isa

Answer 3

Il y en a une très simple mais un peu longue.

Petit déjeuner, deux tartines maximum avec ce que l'on veut mais en fine couche, finir par un yaourt ou un fruit, accompagné d'au moins 2 tasses de thé non sucré
En-cas avec une pomme, clémentine ou orange vers 10h avec un thé non sucré ou deux verres d'eau
Dîner chaud modéré (éviter frites, sauces, grasses), arrosé de
deux grands verres d'eau minérale
En-cas idem vers 16h
Souper avec 2 tartines couvert de ce que l'on veut mais en couche mince, un yaourt maigre et un fruit (sauf banane ou avocat), accompagné de deux verres d'eau.
Le souper doit être pris au moins 2 heures avant le coucher, si possible trois.
Avant de se coucher, un thé vert, une tisane de camomille, ..., sans sucre évidemment.

Prévoir de l'ordre de 3 à 5 heures d'activité physique par semaine.

Cette méthode ne demande que de manger de manière raisonnable mais aussi régulière.
Le week-end, si on se lève tard, on se contente de deux repas au lieu de trois.

Ca permet de permet de perdre 500 gr à 1 kg par semaine.

C'est long mais ce sont des kilos durablement perdus et l'organisme se régule.

Petit truc, boire un ou deux verres d'eau avant de manger aide beaucoup à limiter l'apétit.

Answer 4

du sport et une alimentation équilibrée

Answer 5

Salut,
Les réunions Weith Watcher (je sais pas l'écrire) mais ça marche et c'est sympa.

Answer 6

il faut se dépenser physiquement càd faire du sport et manger équilibré tout simplement, c'est une hygiène de vie

Answer 7

tu n'as qu'à boire du beaujolais primeur et là!!!

Answer 8

Pas de miracle, manger équilibréjuste le nombre de calories nécessaires par jour et bouger

Answer 9

va voir un dietetitien, fais toi guidé..............bye et bon courage

Answer 10

équilibre tes repas au mieux possible

Answer 11

il n'existe pas de remède miracle il faut faire du sport et ne pas manger n'importe quoi