¿Alguien sabe como subir de peso?

Question

Quiero subir de peso por que estoy muy flaka y no me gusta, odio ser así....ah pero x fa den respuestas buenas..............gracias.........!!!

Answer 1

Aparentemente suena fácil, peroi cuando no se logra solamente comiendo bastante, debes acudir a un experto.
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Answer 2

Te comprendo muy bien, mi caso es como el tuyo, tengo una altura de 1.70 y estoy muuy delgadita.como muchisimo pero no engordo..me hicieron pruebas y al parecer es por cuestión de mi metabolismo, es decir que soy de complexion delgada. Quizás a ti te ocurra lo mismo, lo que es un horror la verdad que si...con que dos dias seguidos comas muuy poco ya se nota, no me digan que no es fatal!!
Lo que me recomendaron es lo siguiente:
-Haz mucho ejercicio físico, para así de este modo aumentar tu masa muscular y por lo tanto, aumentas de peso.
-Tomar diariamente 5 ó 6 comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y puedes incluir algun alimento antes de acostarte, yo te lo recomiendo!)
-Estos alimentos tienen que ser muy nutritivos, que aporten vitaminas complementarias, para que de este modo, se asimilen todas bien y se regule mejor tu organismo.
-Tienes que ingerir unas 1800-2000 calorías!!! se que suena burrada pero a mi fue lo que me dijo mi nutricionista.
-No abusar nuunca de los alimentos con grasas saturadas, y con esto me refiero a los ricos bollitos con chocolate, patatillas....xq se que no nos engordan y entonces abusamos, pero a la larga podemos ser unas delgaduchas con celulitis"" que feo no?? y no solo por eso, si no por que a la larga, puedes tener problemas circulatorios muy graves.
Y hazte un horario de comidas!! primero busca una tabla donde indique cuantas calorías tiene cada alimento por gramos. combina los alimentos, escoge los que tengan más calorias pero ojo, que sean sanos y lo más importante...hay que cumplirlo todo a rajatabla!!! no te desesperes por si no ves resultados pronto, ya que a los que están en nuestro lugar, nos cuesta mil veces más engordar ok??
muchisima suerte y animo!!! ahh y tb sería buena idea que fueras a un nutricionista, el te ayudará ;)
besitos

Answer 3

Si eres mayor de edad, bebe 4 cervezas antes de irte a acostar y come bocadillos al mediodía. En un par de meses habrás ganado peso y dormirás como una reina. Si eres menor de edad, bebe grandes cantidades de cocacola y come bocadillos a tutiplén.

Answer 4

Ve a mc donalds, comprate todo lo que pilles.. y luego ve a tu casa y no te pares del ordenador.. asi en un mes subiras un par de kilitos.

Answer 5

Yendo a un médico endocrino. Subir de peso és tan delicado como perderlo, ya que puedes atiborrarte de azucares o grasas saturadas que te dejen el cuerpo hecho una pena. Ve a un endocrino y que te oriente o directamente te dé una dieta.

Answer 6

se sube de peso con una alimentación balanceada y una rutina diaria de ejercicios para moldear el cuerpo y tener una figura estilizada
suerte

Answer 7

COMER, Y NO PREOCUPARTE POR COMO TE VEAS..YA

Answer 8

yo tanbie quiero subir me an dicho que beber leche te ayuda a engordar un poquito y guisos pero sobre todo bebe leche

Answer 9

no se que aconsejarte pero animos tu puedes bye

Answer 10

cuidado con lo que tomas no sea que engordes demasiado y luego sea peor si estas interesado escribeme a [e-mail] y te enviare informacion cientifica y comprobada la informacion es gratuita suerte

Answer 11

Pues vaya la mayoria hariamos la pregunta contraria.. pero facil una dieta alta en carbohidratos (panes, azucares) y en grasas, lleva una vida sedentaria y veras como engordas.

Si quieres engordar mas rapido como chatarra antes de dormir y no hagas nada de ejercicio.