¿Cómo luchar contra el dolor en la separación?

Question

Ya estoy convencido de que la separación es inminente e inevitable, pero ahora... ¿que consejo podrían darme para despejar algo la angustía, la desesperación y el dolor que se siente?

Answer 1

Te comparto un gran texto de Paulo Coelho y dejando de lado la controversia sobre su autoria, lo ke se dice ahi es muy bueno y aplicable y recomendable!

CERRANDO CÍRCULOS

Todo se me ha juntado, terminé con un galán de hace tiempo, renuncié a mi empleo seguro, cambié de profesión y me quedé sin amigos…pero retomando un fragmento del reconocido autor Paulo Coelho acerca de las etapas de la vida y de los ciclos que concluyen puede poco a poco reacomodarse todos estos cambios.

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella, más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. O cerrando puertas. O cerrando capítulos. Como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos. Lo importante es poder dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.

¿Terminaste en tu trabajo? ¿Se acabó la relación? Ya no vives más en esa casa? ¿Debes irte de viaje? ¿La amistad se acabó?

Puedes pasarse mucho tiempo de su presente 'revolcándote' en los por qués, en devolver el cassette y tratar de entender por qué sucedió tal o cuál hecho. El desgaste va a ser infinito porque en la vida, tú, yo, tú amigo, tus hijos, todos y todas estamos abocados a ir cerrando capítulos. A pasar la hoja. Al terminar con etapas o con momentos de la vida y seguir para adelante. No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos por qué. Lo que sucedió, sucedió. Y hay que soltar, hay que desprenderse. No podemos ser niños eternos, ni adolescentes tardíos, ni empleados de empresas inexistentes, ni tener vínculos con quien no quiere estar vinculado a nosotros. No. ¡Los hechos pasan y hay que dejarlos ir!. Por eso a veces es tan importante romper fotos, quemar cartas, destruir recuerdos, regalar presentes, cambiar de casa. Papeles por romper, documentos por tirar, libros por vender o regalar.

Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación. Dejar ir, soltar, desprenderse. En la vida nadie juega con las cartas marcadas y hay que aprender a perder y a ganar. Hay que dejar ir, hay que pasar la hoja, hay que vivir sólo lo que tenemos en el presente. El pasado ya pasó. No esperes que te devuelvan, no esperes que te reconozcan, no esperes que 'alguna vez se den cuenta de quién eres tú”. Suelta. El resentimiento, el prender 'tu televisor' personal para darle y darle al asunto, lo único que consigues es dañarte mentalmente, envenenarte, amargarte. La vida está para adelante, nunca para atrás. Porque si andas por la vida dejando 'puertas abiertas', por si acaso, nunca podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción.

Noviazgos o amistades que no clausuran, posibilidades de 'regresar' (¿a qué?), necesidad de aclaraciones, palabras que no se dijeron, silencios que lo invadieron. ¡Si puedes enfrentarlos ya y ahora, hazlo! Si no, déjalo ir, cierra capítulos. Repítete que no, que no vuelves. Pero no por orgullo ni por soberbia sino porque ya no encajas allí, en ese lugar,
en ese corazón, en esa habitación, en esa casa, en ese escritorio, en ese oficio, ya no eres el/la mismo que se fue, hace dos días, hace tres meses, hace un año, por lo tanto, no hay nada a que volver. Cierra la puerta, pasa la hoja, cierra el círculo. Ni tú serás el mismo ni el entorno al que regreses será igual, porque en la vida nada se queda quieto, nada es estático.

Es salud mental, amor por ti mismo a desprender lo que ya no está en tu vida. Recuerda que nada ni nadie es indispensable. Ni una persona, ni un lugar, ni un trabajo, nada es vital para vivir porque cuando viniste a este mundo 'llegaste” sin ese adhesivo, por lo tanto es 'costumbre' vivir pegado a él y es un trabajo personal aprender a vivir sin él, sin el adhesivo humano o físico que hoy te duele dejar ir.

Es un proceso de aprender a desprenderse y humanamente se puede lograr porque, te repito, nada ni nadie nos es indispensable. Sólo es costumbre, apego, necesidad.

Pero... cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacude, suelta...Hay tantas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad.

¡Esa es la vida!

Answer 2

se siente feo vdd.. senitirse sola cuando uno necesita un abrazo, somos mas sensibles cuando estamos embarazadas.. que buena onda que pienses asi y lo djes ir... tal vez sea lo mejor... yo me siento como tu... ya quiero que nazca mi bb para ok todo cambie.. si quieres agregame y chismorreamos :P eres muy joven.. suerte yo tengo 25

Answer 3

hola yo estoy en la misma situación que vos , es muy difícil pero me vuelco a mi familia , a mis hijos y amigas . se extraña hasta lo que antes te molestaba . pero es tan corta la vida , te paso algo que me dijeron , :( un pasado para aprender ,un presente que vivir ,un futuro que imaginar )te deseo mucha suerte y confía en vos .

Answer 4

ami se me va todo el dia pensando en ella en lapsos despues cuando me despierto luego cuando estoy en la casa que tantos años nos vio juntos,la cama su ropa, las fotos mismas que me hacen llorar,la musica que es la que mas me tira al llanto cuando me hecho unas copitas,pero como digo el amor es una costumbre y que es la separacion es como la muerte se le llora a cada momento luego al mes luego al año y luego nadamas quedan despues los suspiros, yo te entiendo no es facil de olvidar solamente ahorita mismo que te escribi estas lineas ya me hiciste soltar unas lagrimas por mi compañera pero............. pero para que sufrir¿ no crees? adios amiguito y echale ganas

Answer 5

hay que darle tiempo al tiempo, habla con tus amigos, no importa que parezcas disco rayado, tienes que platicar( y llorar en algunos casos ) lo que sientes tantas veces como tu lo sientas necesario, no debes reprimir tus sentimientos ya que esto te hará daño física y psicológicamente.

Cuidate!!

Answer 6

Creo que en esos momentos lo más importante es preguntarte si realmente quieres dejar a esa persona.
Si no es así y esa persona te quiere abandonar, deja que se vaya y aunque te mueras de la pena permanece digno, centrate en tí y en tus intereses, y no le busques para nada.
De esa manera puede que lo piense bien y vuelva contigo.
Si por otra parte estás seguro de que ya no le amas y sólo era costumbre, tienes que darte la oportunidad de volver a empezar.

Answer 7

Una relación termina mucho tiempo antes que cuando se hace evidente, ahora solo se dará la separación, pero el fín estuvo atrás, cuando los dos egoistamente pensaron en sí mismos y no en su compañero.

Es triste tener que considerar que el 50% de la responsabilidad es de cada uno, a menos pués que de verdad uno de los dos haya fallado y el otro no tenga amor como para perdonar y volver a empezar.

Cuales eran los intereses que los unían? Cuales eran los planes a futuro y cuales eran los compromisos asumidos.

Hay posibilidad de volver a comenzar? Cuales son las condiciones en que se debe de dar una nueva reflexión.

Están dispuestos a asumir la responsabilidad?

Answer 8

simplemente sientete seguro que es lo mejor para los dos y que es mejor conservar una buena amistad ,trata de divertirte sanamente con tus amigos y recuerda los momentos que pasaror juntos ...

Answer 9

Yo se que el dolor de la separación es tan cruel y desgarrador pero lo que puedes hacer es pensar que si te duele tanto es porque la compañía de esa personal era tan especial y que para tu salud emocional tuviste que separarte. Buscar distraerte y practica cualquier pasatiempo de tu preferencia. Trata de no pensar procura estar muy ocupado hasta el punto de que si te detienes a descansar lo cual es pensar morirás. Esa es la terapia que yo uso, pídele a tus amigos y familia que no te dejen solo para no pensar.

Answer 10

Yo creo en una separacion es normal el dolor porque de alguna manera estas viviendo un duelo y eso lleva un proceso de tiempo; te puedes despejar buscando actividades que te entregan y te gusten como ir al gimnasio, hacer un curso de algo que te guste pintura/escritura o lo que sea; y eso por lo menos te mantendra la mente en otra cosa.