pasa q nose como levantar el musculo de mi cola(trasero,pompi)como kieran soy delgada y alta buena delantera pero no se como proporcionar bien atras si quedar muuy caderona!q ago??q me recomiendan?q ejercicios?
2006-12-08 07:34:14 · 12 respuestas · pregunta de rubiasuicida 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
hola rubia la mejor manera de levantar esas pompis es hace ejercicio con pesas todo le que te trabajes esa pàrte, por ejemplo sentadillas profundas 4 series de 10 o 12 repeticiones con un peso considerable trata de no hacer muchas repeticiones haz pocas con un peso considerable, ha curl para femoral acostado con maquina, desplantez con barra, haz prensa de 45 grados igual que sean profundas, eso te ayudara a levantar las pompis, hazlo de 2 o 3 veces a la semana date descanso alimentate sanamente un complemento proteinico te ayudara.
2006-12-08 07:49:18 · answer #1 · answered by marito 4 · 0⤊ 1⤋
me pones a pensar
2006-12-08 16:03:27 · answer #2 · answered by BPDLCSV 4 · 0⤊ 0⤋
la natación
2006-12-08 17:02:29 · answer #3 · answered by santi 4 · 0⤊ 1⤋
Lo mejor para una chica como vos, es un chico como yo...........
2006-12-08 16:29:22 · answer #4 · answered by maradentro 2 · 0⤊ 1⤋
que date así eso no importa con lo que tienes basta y sobra!!
y... si de verdad quieres escuche que cunclillas es bueno para eso! no te lo recomiendo solamente lo escuche!
2006-12-08 15:45:42 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
yo te doy tus masajeadas y veras como envarneces
y no solo hago que se te le vante el trasero mija
2006-12-08 15:44:56 · answer #6 · answered by gavilan A. 4 · 0⤊ 1⤋
sentadillas
y levanta tus piernas hacia atras.
2006-12-08 15:43:48 · answer #7 · answered by DSY 4 · 0⤊ 1⤋
nada ejercicio pero si ya tienes mas de 15 ya no hay nada que hacer debido a que tus lipositos ya tiene su memoria grabada y por mas q hagas todo los ejercicios y dietas del mundo...tu cuerpo volvera a su estado normal!!!
2006-12-08 15:43:43 · answer #8 · answered by negative 2 · 0⤊ 1⤋
ja ja ja, dedicate al basketball y verás que empiezas a endurecer todos tus musculitos.
2006-12-08 15:43:14 · answer #9 · answered by Ana 3 · 0⤊ 1⤋
Lo mejor es que te dediques al basket. En serio, te vendría practicar un buen deporte para mejorar tu masa muscular, es importante para la gente alta.
2006-12-08 15:42:40 · answer #10 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 1⤋