2006-12-08 03:23:14 · 9 réponses · demandé par Le président de yahoo Q/R 7 dans Societé et culture ➔ Religions et spiritualité
Voici la technique que je pratique:
1. assise ferme et detendue, dos droit, yeux fermés.
2. concentration sur la respiration, calme et detendue
3. concentration sur point entre les sourcils ou sur point au centre de la poitrine. Y visualiser de la lumière.
4. repetition mentale du son om à chaque inspir et à chaque expir.
5. si le mental vagabonde, le ramener doucement sur la repetition du son, le point de concentration et l'observation de la respiration. Ne pas le forcer, ne pas le blamer, cela ne créerait que plus d'agitation. Se placer en observateur de l'eventuelle activité mentale mais ne pas s'y identifier. Et toujours revenir à la concentration.
6. Etre la paix suprème. En faire l'experience.
2006-12-08 03:43:00 · answer #1 · answered by Nicolas L 5 · 3⤊ 0⤋
la respiration. regarde toi respirer malgré toi. regarde l'autre respirer en toi. le résultat est immédiat.
2006-12-08 14:37:04 · answer #2 · answered by ha h 2 · 1⤊ 0⤋
je te conseillerai la nuit de t'allonger dans l'herbe ou sur le sable et de regarder les étoiles, ca permet de tout relativiser..
2006-12-08 12:21:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Faire une longue prière ( pour un musulman avec beaucoups de versets et une longue prosternation(soujoud)
2006-12-08 14:22:10 · answer #4 · answered by salima b 5 · 0⤊ 0⤋
oui un bon pétard.
2006-12-08 11:32:00 · answer #5 · answered by vielle canaille de retour. 1 · 0⤊ 0⤋
un joint, mais pas de robinet !
2006-12-08 11:30:47 · answer #6 · answered by ? 5 · 0⤊ 0⤋
la ta question est un peu compliquée fais le vide dans ta tête et tu atteindras le Nirvana!!!!
2006-12-08 11:28:39 · answer #7 · answered by julie d 5 · 0⤊ 0⤋
le camping ;o))
2006-12-08 11:28:20 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pour la vacuité, je crois que tes propos sont au point. j'ai lu tes dernières réponses, et tu es au top.
2006-12-08 11:26:14 · answer #9 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋