ya no se que hacer para no engordar... osea como se mantiene el peso?

Answer 1

come sin aceite las comidas y haz ejercicio.

Answer 2

MIRA SUPSTAR, CUANDO HAGAS ESTAS PREGUNTAS SIEMPRE PON POR DELANTE TU EDAD, CUANTO PESAS Y CUANTO MIDES DE ESTATURA , TE LO DIGO PARA QUE EL CONSEJO RESULTE UN POCO MAS PRECISO.-
NO TE VAYAS CON LA FINTA DEL REFRÀN QUE DICE QUE " PARA TODO MAL, MEZCAL, PARA TODO BIEN, TAMBIÈN"

ESTO DEL PESO ES COSA SERIA, Y QUIERO QUE LO TOMES EN SERIO.- HAZ EJERCICIO, DATE UNA OPORTUNIDAD DE DEJAR LA CAMA TEMPRANO Y ACUDE A UN PARQUE PUBLICO O ALGUNA UNIDAD DEPORTIVA DE TU PREFERENCIA PARA QUE TE EJERCITES UN POCO, YA SEA CAMINANDO, TROTANDO O DE PLANO CORRIENDO CON UN MAXIMO DE 30 MIN. POR SESION, DESPUES DATE UN BAÑO CON AGUA TEMPLADA Y PROCURA UN DESAYUNO LIGERO A BASE DE LECHE, HUEVO, CAFE Y PAN TOSTADO.- POR LAS TARDES PROCURA COMER A UNA HORA FIJA Y CUIDA QUE TU COMIDA SEA A BASE DE PASTA. CARNE Y ENSALADA.- POR LAS NOCHES SOLO LLEVA A CABO UNA MERIENDA DE LECHE Y PAN TOSTADO O FRUTAS, AL DIA SIGUIENTE HAZ NUEVAMENTE LA RUTINA Y VERÀS QUE EN POCO TIEMPO VAS A BAJAR DE PESO, TENDRÀS MEJOR ASPECTO, CUALQUIER ROPA SE TE VERÀ BIEN Y TENDRÀS MAYOR ENERGÌA Y DISPOSICIÒN PARA EFECTUAR TUS ACTIVIDADES DIARIAS.- SI LO HACES BAJO PRESCRIPCION MEDICA SERÀ AÙN MEJOR.

Answer 3

Yo no estoy gorda, la verdad no soy una topmodel pero me defiendo y lo que hago es esto_:

Estudio, trabajo, corro una hora todos los días y dos veces por semana juego futbol.
Llevo una sana aliemntación de tres comidas diarias, más el desayuno nunca e llevado una dieta, y si me permito antojitos, tomo 3 litros de agua diario.
En resumidas cuentas buena alimentación, ejercicio y mucha agua,
Las demás actividades son a consideración, escribiendolo cai en la cuenta que cualquier dia me da un infarto con tantas actividades, jaja
P.D Nada de refresco.

Answer 4

Es que uno se complica la vida, no es tan difícil deja de comer cosas chatarras en una semana y media y tu cuerpo te lo agradecerá y de ahí te vas agarrando para no comer tanto, de cualquier manera tienes que estar informado todo lo que concebía no comer sano, disen por ahí lo que te sabe mas rico, delicioso es todo lo malo, porque contiene X exageradas cantidades de mil cosas que tu cuerpo no necesita y he ahí el problema, por lo tanto si no sabes mucho de esto por lo que tu quieras deja de comer galletitas, papitas, pan, tu sabes hamburguesas, tacos no acabaría, hazlo poco a poco ojala y encuentres algo lee periódico revistas que te digan como alimentarte y hazlo, es un sacrificio porque estarías empezando pero no seria sacrificio ya que comer sano tampoco tiene que ser aburrido, hay infinidad de cosas que puedes variar, no necesariamente tienes que ir con alguien que te consulte, estarías haciendo un gasto si es que no tienes dinero, mejor haz lo que te digo lee, lee, lee y ahí encontraras ahora enseñate a cocinar si es que quieres vivir sanamente, te digo poco a poco no te desesperes seria lo peor, haaaa y no se te olvide caminaar 20 a 30 min. bye............

Answer 5

todo depende de la edad que tengas, porque los metabolismos varían de acuerdo a la edad,pero es importante la actividad física, no comerse todos los postres, y hacer una dieta sana, completa y balanceada,

Answer 6

Comiendo adecuadamente cosas que no engorden y haciendo ejercicio

Answer 7

llendo a un dietologo o nutrisionista que te de una dieta (dieta no es no comer) para que te alimentes bien sin subir, y que alguien te asigne una rutina de ejercicios, con eso vas a no solamente bajar, sino que vas a estar en muy buena forma, cambias tu metabolismo y tu organismo va a funcionar mejor.

Answer 8

bebe mucha agua durante el día y listo

Answer 9

asiendo ejercisio y comiendo saludable