2006-12-06 16:16:20 · 38 respuestas · pregunta de HaimiKo 2 en Hogar y jardinería ➔ Hazlo tu Mismo
Hay varias recetas... la primera es intentar que a la hora de dormir no pienses en los problemas que tenés o tareas que debas llevar a cabo el día siguiente(difícil... pero no imposible).
La segunda es darte una ducha o(mejor) baño de inmersión con agua de tibia para caliente... relajará tu cuerpo y menta.
Antes de acostarte tomate un té de tilo, manzanilla(camomila) y/o valeriana... son sedantes naturales que te ayudaran a conciliar el tan ansiado sueño...
Obligate a cenar bien, pero liviano(desayuna como rey, almuerza como noble y cena como plebeyo); a levantarte temprano, mientras más temprano te levantes, menos problemas de conciliar el sueño por las noches.
Suerte y saludos, Lolyna
2006-12-06 16:33:24 · answer #1 · answered by ♥ANYLOL♥Listada♥No Eliminaras 6 · 0⤊ 0⤋
Un te de tila antes de dormir
saludos
2006-12-06 17:27:39 · answer #2 · answered by Anai 7 · 1⤊ 0⤋
En cualquier centro comercial puedes encontrar un té que se llama "7 azahares", con una tacita por las noches, dormirás como bebé.
Saludo!
2006-12-06 16:22:05 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ve el canal del congreso y no vas a durar mas de 10 minutos
2006-12-06 16:19:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
deporte 1 hr al dia, tomar una ducha relajante , procurar leer para cansar la mente antes de dormir y claro tener un ambiente agradable al dormir un cuarto sin luces y ruido para reposar mejor
2006-12-06 16:18:42 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
antes de acostarte toam uan ducha
ademas bebe leche tibia con miel .
esto te ayudara ya veraas..
2006-12-08 01:07:09 · answer #6 · answered by Morocha 6 · 0⤊ 0⤋
valeriana natural, para hacer en tizana. horrible olor, horrible gusto, riquisimo sueñoooooooooooooo
besooooooooooooooooooooo
2006-12-07 16:15:18 · answer #7 · answered by RUTHIE STEG 2 · 0⤊ 0⤋
hola haimiko puedes combinar los tés con musica de relax son sonidos muy agradables o algo asi como baby mozart que son relajantes para los babys pero a todos nos ayudan espero te puedas relajar saludos y que sueñes bonito
2006-12-07 10:08:06 · answer #8 · answered by berenice 1 · 0⤊ 0⤋
Ve a ver un médico porque el insomnio he sabido que no es cosa de no estar cansado y provocar el cansancio y ya está...además es algo bastante grave si no duermes incluso puedes bajar mucho de peso lo cual no es bueno para tu salud, en fin que tu ya sabrás más que yo de las consecuencias.
No se que lo cause quizá al saber eso se puede saber la cura, pero lo más importante es que te lo tomes en serio y vayas a ver a un médico.
2006-12-06 17:23:31 · answer #9 · answered by rous 2 · 0⤊ 0⤋
Te recomiendo el té de pasiflora, es buenísimo, te relaja muchísimo, tómalo una media hora antes de dormir para que te haga efecto.
O dos... hacer el amor. Liberas endorfinas, te relaja y te ayuda a dormir mejor. Si puedes, es la mejor opción jajaja!
Suerte!!
2006-12-06 16:38:34 · answer #10 · answered by Galactic Princess Faeryangel 3 · 0⤊ 0⤋
lo mejor,,, bañoo.. despues...meter los pies en agua caliente con sal,,,,,mientras te bebes un te de TILO con MANZANILLA y veras como amaneces contando corderitos,,,,jijiji bye
2006-12-06 16:22:56 · answer #11 · answered by Haydee 3 · 0⤊ 0⤋