como hago para vajar de peso.?

HOLA KAROL MIRA YO TENGO UNA DIETA DICEN QUE ES BUENISIMA YO NO TE PUEDO DECIR QUE SI POR QUE NO LA E ENPESADO PERO TE LA BOY A MANDAR OJALA Y TE CIRVA LUNES. CAFE NEGRO (TODO LO QUE QUIERAS) ALMUERSO 2 HUEVOS COCIDOS ESPINACAS HERVIDAS('''''''''''''''''''''''') COMIDA FILETE GRANDE A LA PARRILLA Y ENSALADA(''''''''''''''''''''') MARTES CAFE Y TOSTADA ALMUERSO UN BISTEK GRANDE ENSALADA VERDE Y FRUTA(''''''''''''''') COMIDA JAMON YORK O SERRANO('''''''''''''''''') MIERCOLES CAFE NEGRO Y TOSTADA ALMUERSO 2 HUEVOS ENSALADA DE VERDURAS VERDES Y 1 TOMATE CRUDO COMIDA JAMON SERRANO O YORK Y ENSALADA VERDE(''''''''''''') JUEVES CAFE Y TOSTADA ALMUERSO1 HUEVO COCIDO ZANAHORIA CRUDA O COCIDA Y QUESO GRULLERE COMIDA ENSALADA DE FRUTAS Y YOGURT NATURAL(''') VIERNES CAFE NEGRO Y ZANAHORIA RALLADA Y LIMON ALMUERSO PEZCADO BLANCO ASADO Y TOMATE CRUDO COMIDA BISTEK Y ENSALADA VERDE('''''''''') SABADO CAFE Y TOSTADA ALMUERSO POLLO ALA PARRILLA COMIDA 2 HUEVOS COCIDOS Y ZANAHORIAS DOMINGO TE CON LIMON ALMUERSO LO QUE QUIERAS MACARRONES, TORTILLA. COMIDA BISTEK A LA PARRILLA FRUTA (TODO LO QUE QUIERAS. SEGIR LA DIETA POR 13 DIAS AL PIE DE LA LETRA NO SE SUBE DE PESO EN 3 ANOS POR QUE CAMBIA TU METABOLISMO PAN TOSTADO Y SIN SAL INTERCAMBIAR ALMUERSO Y COMIDA UTILISAR SACARINA ACEITE Y VINAGRE PARA LA ENSALADA MIRA KAROL SI ESA DIETA NO TE GUSTA TENGO OTRA PERO ESA ES DE TRES DIAS SI LA QUIERES ME DICES Y CON MUCHO GUSTO TE LA ENVIO.

2006-12-06 03:41:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋

queeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee....... oye primero arregla tu ortografía señorita.........
que gente por Dios...

Vajar ....jajajajajajajajajajajajajajaja.....

2006-12-06 02:47:47 · answer #2 · answered by milabi 4 · 1⤊ 0⤋

hola, lo que yo te recomiendo es que tomes bastante agua, realices ejercicio por la mañana ya que a mi me a funcionado...

2006-12-06 05:58:07 · answer #3 · answered by KARI 1 · 0⤊ 0⤋

NO AL PAN
NO AL POSTRE
NO A LAS PASTAS
NO A LA AZUCAR
SI LAS FRUTAS
SI LAS VERDURAS
SI AL COMER BIEN Y APRENDER A COMER
SI A LA GIMNASIA
SI A LAS CAMINATAS
SI AL YOGA
NO A LAS AFENTAMINAS
NO A LAS DROGAS ESAS QUE TE DAN APRA ADELGAZAR
NO A LAS RECETAS MAGICAS (NO EXISTEN)

SI A LA BUENA SALUD-.-.-.-.
yo estoy bajando ya 10 kilos-.-. a todo lo que te puse si-.-.-.-.-.-.
pèro todo depende de ti-.-.-.-. tienes que estar preparada mentalmente-.-.par aadelgazar-.-.-.-

tampoco dejes de comer-.-.-. son 6 comidas como se dicen durante el dia.-.-.-.-
a la noche nunca te acuestes sin comer es una de las comidas principales-.-. si no el estomago queda vacio toda la noche-.-.y al otro dia-.-. comes de todo de nuevo-.-.-.

2006-12-06 03:28:45 · answer #4 · answered by LA MOROCHA 5 · 0⤊ 0⤋

la dieta es importante, pero para que alguna funcione debe acelerar tu metabolismo y eso se logra haciendo ejercicio aeróbico, no te asustes!, no debes torturarte ni pasar horas, de hecho es inutil hacerlo en exceso, la idea es por lo menos 45 min. 4 o más veces a la semana, y el secreto es tener a mano un monitor de frecuencia cardiaca (polar, adidas, hay de varias marcas y no son caros, los consigues en tiendas de deportes o departamentales, en todo el mundo, puedes informarte más en la pagina www.polar.fi), esto te permite no hacer de más ni de menos, solo trabajo efectivo que te hará quemar grasas y acelerar el proceso que llamamos metabolismo, la intensidad depende de cada persona y varios factores por eso es importante el monitor porque te dá la medida personal, yo lo uso hace 3 años y tengo 20 kilos menos (que son muchas libras), empecé caminando y ahora troto, mi marido empesó igual y bajó lo mismo, pero el corre, porque su condición es diferente, una vez que te adaptas y disfrutas el ejercicio, ya sea en casa, gimnacio o la calle, la alimentación cambia por si misma, tienes antojo de cosas mas naturales, más sed, y digieres mejor las comidas, hazlo, esto si funciona y no hay contraindicaciones, si tienes una afección cardiaca o diabetes, con mayor razón te ayudará, suerte y disfruta mucho de tu actividad, te cambiará la vida!!!

2006-12-06 03:04:56 · answer #5 · answered by Sue 5 · 0⤊ 0⤋

Desde Argentina,te mando la solución,aclarando que aqui,la medida de peso es el Kilogramo.pero igual te servirá:

0 harinas

0 grasas

2 litros de agua por dia

verduras verdes hervidas o crudas

aceite de oliva

carnes magras: pescado,pollo sin piel ,carne de vaca

1 hora de caminata al menos 3 veces por semana

0 alcohol

Gaseosas solamente las light

Usar edulcorantes para las infusiones calientes ( te,cafe)

Con paciencia y voluntad te garantizo 3 kg por mes.-

Suerte y felices fiestas.-

2006-12-06 02:59:50 · answer #6 · answered by coco de Azul 3 · 0⤊ 0⤋

Cambia de dieta : come menos : grasas, harinas, embutidos, dulces, gaseosas y VERÄZ...............

2006-12-06 02:55:12 · answer #7 · answered by jastecker94 6 · 0⤊ 0⤋

para vajar de peso tendrias que aser una dieta y comer sin repetir el plato ,resistirte ,piensa cuando estas comiendo ,que es un castigo comer, porque vas a lamentarlo despues y te vas sentir culpable de la comida luego de haberla consumido sin culpa,tambien deberias aser un tipo de jimnacia ,correr ,saltar, algun deporte que te guste como por ej . a mi me gusta natacion y eso te ase la panza dura y te ase transpirar ,aunque estes en el agua. es muy buen ejercicio.

2006-12-06 02:54:38 · answer #8 · answered by micka____* 2 · 0⤊ 0⤋

hola carol.no hay mas que hacer ejercicio y comer sin grasas quisiera darte algo mágico pero no existe.si no quieres correr por lo menos camina por media hora.ok suerte cuidate mucho.besos buen día saludos

2006-12-06 02:52:53 · answer #9 · answered by frazocopto 4 · 0⤊ 0⤋

Con una dieta balanceada y el gimnasio y listo!

2006-12-06 02:47:43 · answer #10 · answered by StudianteD'Prepa 3 · 0⤊ 0⤋

como hago para vajar de peso.?

16 respuestas