Me podrian dar tips para lograr disciplina y constancia en un Gimansion y Dietas, normalemente duro un mes empiezo con mucho entusiasmo y lo dejo e cambiado de gimasios al por mayor al igual que de nutriologos y no tengo la disciplina para asistir todos los dias, alguien me puede ayudar por favor!!
2006-12-06 02:18:12 · 5 respuestas · pregunta de εïз Electra εïз 3 en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
Yo tengo muchas reglas para eso.
Yo bajé muchísimo de peso (la mitad de mi peso) y el tip que te puedo dar es TODO ES POCO A POCO, NO TE ESTRESES Y DISFRÚTALO.
En otras palabras no puedes hacer cambios radicales de la noche a la mañana. Mucha gente deja todo porque quiere hacerlo rápido, radical y no es así, las cosas y los cambios son poco a poco para no causarte estrés ni incomodidad.
En el caso del ejercicio es poco a poco...empieza por hacer ejercicio 10 minutos al día, después 20, después 30, después 40 hasta llegar a la hora. Cuando llegues a la hora diaria entonces puedes inscribirte y escoge una actividad que te guste.
Sobre la alimentación también es poco a poco. Empieza retirando un poco el pan pero NO TODO, si te gusta el chocolate y lo comes todos los días empieza por retirarlo 1 día la semana y así. Todo es poco a poco. Si te encanta comer pan retira 2 raciones del día ejemplo si comes 6, empieza a comer 5 al día la primera semana, después a la siguiente 4 y así.
Si necesitas cualquier cosa escríbeme, sé de esto.
2006-12-06 04:01:54 · answer #1 · answered by C6 7 · 1⤊ 0⤋
Todo está en NO PERDER el RITMO e ir aun cuando tengas flojera.
P.D. Oye porque no seguiste contestando el Maratoncito?? Me encantó tu respuesta!!
2006-12-06 03:57:10 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomalo como un deber ...o algo que tenes que hacer si o si, yo soy medio inconstante tambien pero una ves que empezas si pasas el 3er mes ya te acostumbras y cundo no vas extrañas.vas a ver como resulta tomalo como algo serio...aparte te vas a sentir mucho mejor con vos misma
2006-12-06 02:32:41 · answer #3 · answered by Ambar 2 · 0⤊ 0⤋
Nada mas tienes que organizarte y hacerlo. no es nada del otro mundo. cuando te crees el habito lo harás sin renegar.
Saludos
2006-12-06 02:25:34 · answer #4 · answered by (¯`·._.·[ £µ£ú ]·._.·´¯) 6 · 0⤊ 0⤋
cuando te pares enfrente de un espejo y te metas en tu cabecita que ir al gimnasio y hacer dieta es parte de tu vida y no un sacrificio, asi como respirar, trabajar o estudiar o dormir es parte inevitable de tu vida asi mismo incluye el ir al gimnasio y hacer dieta como parte de tus actividades diarias no como un sacrificio, ve a un buen nutriologo y un buen gimnasio con un instructor y cuando vayas bajando de peso eso te va estimular a seguir pero no esperes bajar 10 kilos en 2 semanas no busques metas a corto plazo, varea tu rutina de jercicio en la semana para que no te aburras y date 1 dia a la semana libre de comer lo que quieras (lo que sea no es lo mismo que en grandes cantidades) y 2 dias libre del gimnasio te recomiendo la dieta de www.kilitos.com yo llevo un mes y 4 dias y ya llevo 6 kilos abajo. Suerte!!!
2006-12-06 02:25:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋