¿Cómo puedo llegar al nivel mental alfa?

Question

necesito ejercicios efectivos para realizarlos de forma individual.

Answer 1

Hace mucho tiempo realicé cursos de Control Mental, y si no recuerdo mal, para llegar al estado Alfa hay que relajarse. Tienes que quedarte en un lugar cómodo, pero no tumbado, mejor sentado , respirar profundamente y comenzar una cuenta regresiva de 10. Cuando llegues a 1, haces una pausa, te relajas parte por parte del cuerpo, visualizas un lugar relajante, vuelves a inspirar profundamente, exhalas, y comienzas de nuevo una cuenta regresiva de 10. Al llegar de nuevo a 1, habrías llegado al nivel Alfa, que no es otra cosa que un nivel de consciencia profundo...en realidad, este era un sistema para llegar, pero lo que se pretende es una relajación y una concentración muy elevados...suerte.

Answer 2

para llegar al nivel alfa segun el metodo silva es el estado semidormido cuando no estas ni despierto ni dormido y hay k pasar por tres niveles: (la posicion ideal es estar sentado con las manos en los muslos)
- El primero es relajacion de todos los musculos del cuerpo de la cabeza a los pies.- (para eso cerra los ojos y senti k vas relajando todos los musculos)
-En el 2 nivel haces una relajacion de la mente (imaginate un lugar donde descansas realmente)
-En el 3 nivel haces una programacion es algo asi como focalizar una meta, un proyecto, etc.... aqui educas a tu cerebro lo k tiene k hacer (ya k todo lo k nosotros hacemos es gracias a nuestro S.N.C. k comanda nuestra vida de relaciones..

Answer 3

Con el método Silva, aquí tienes toda la información necesaria:

http://www.druidnetwork.org/espanol/Alternativa/control.html


Saludo.

Answer 4

Consiguete una mandragora. Aislate del mundo material. Prepara la mandragora en te. Disfruta de tu estado mental alfa