2006-12-05 06:33:52 · 5 respuestas · pregunta de susje15 1 en Ciencias sociales ➔ Psicología
La caminata que adelgaza es la que hacés de manera deportiva, es decir con ropa adecuada, calzado deportivo, a una velocidad suficiente (a paso vivo) y que te eleve las pulsaciones de manera saludable (consulta al médico para saber en tu caso cuánto puedes acelerar el pulso sin problemas), normalmente debes poder hablar mientras caminas, ya que cuando ya no puedes hablar normalmente, está exigiéndote demasiado. Y en lo posible, la caminata debe tener como mínimo, 30 minutos de duración. Y es preferible hacer dos caminatas -una por la mañana y otra por la tarde- que una de dos horas. También en la medida de lo posible es recomendable y más favorable a la pérdida de peso indeseado, caminar todos los días 30 minutos a hacerlo tres veces por semana una hora. El motivo es que durante la caminata lográs acelerar el metabolismo durante 24 horas. Es decir que si caminás todos los días tu metabolismo se mantendrá a niveles altos permanentemente y adelgazarás. Por supuesto, no comás de más. Si no, no hay caminata que valga.
2006-12-05 06:51:54 · answer #1 · answered by finisterrae63 5 · 0⤊ 0⤋
Mas que caminar mas te recomuendo dos cosas persistencia y paciencia, y verás mejoras resultados de los que crees, lo que busca lleva su tiempo.
2006-12-05 07:03:50 · answer #2 · answered by Herbert 6 · 0⤊ 0⤋
Si caminas una hora seguramente que vas a bajar de peso siempre que no ingieras luego mas calorías que las que haz consumido en la caminata. Si caminas dos horas ,consumirás el doble de calorías. La cuestión para bajar de peso es que el balance calórico sea negativo ,es decir que consumas mas energía caminando que la que ingieres con los alimentos.
A mi me dio mucho resultado caminar, unos 2000 a 3000 m cuatro/cinco días por semana (durante 4 meses) no solo para bajar de peso sino para reducir el colesterol (total) de 280 mg a 190 mg .
2006-12-05 06:55:00 · answer #3 · answered by nestor s 3 · 0⤊ 0⤋
Solo caminando no vas a adelgazar de peso, debes hacerlo junto a una buena dieta y gimnasia.
Suerte.
2006-12-05 06:42:26 · answer #4 · answered by Bulubu 6 · 0⤊ 0⤋
HUMMMMM, MEJOR KE SEAN 2 HORAS ... TRES VECES AL DIA.... Y SIN TRAGAR, TE ASEGURO KE FUNCIONARA
2006-12-05 06:39:31 · answer #5 · answered by Makiavelico Beny Jalam Elami 3 · 0⤊ 0⤋