Wie kann ich am schnellsten Fett verbrennen ohne irgendwelche Sachen einzunehmen???
2006-12-05 05:49:12 · 3 antworten · gefragt von cellbell 1 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
Laut "Du bist was du isst", dass im August auf RTL2 lief:
Viel Sport und viele Ballaststoffe.
Die machen dich Satt, aber liefern kaum Energie.
Ich weiß, dass manche Leute Probleme mit dem Begriff haben.
Also erklär ichs vorsichtshalber: Nicht alles, das Zucker enthält ist zwangsläufig süß. Auch Nudeln, Brot (besonders weißes) bestehen chemisch gesehen aus Zucker bzw Kohlenhydrate.
Ballaststoffe bekommst du aus Gemüse, Obst(aber mehr Zucker) und zb Vollkornbrot oder anderen Vollkornprodukten (es gibt auch Vollkornnudeln (pass aber auf bei Müsli, iss kein gezuckertes, schadet mehr als es hilft, trau nicht den Vitaminangaben)
Ein Tipp aus der Serie war auch: Wenn du einen Teller füllst, 50%Ballaststoffe (Gemüse oder Salat) 25%Kohlenhydrate (zbNudeln) 25%Proteine (zB mageres Fleisch)
Vor allem Fette und eben Kohlenhydrate sind die Energieträger und werden meist sofort verwendet.
Das heißt, jedesmal, wenn du auf diese Nahrungsmittel zurückgreifst, wird die Energie daraus für dich verwendet, nicht die in Fett vorhandene Energie aus deinen Hüften ;)
2006-12-05 06:00:51 · answer #1 · answered by Tnschn 5 · 0⤊ 0⤋
mach gaaaannzz viel sport
laufen,schwimmen,sit ups..... alles was dir einfällt und spass macht z.b tanzen! hauptsache du bewegst dich
2006-12-05 14:02:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sport sport sport. Ganz einfach laufen, Radeln und Boxen und des ganze zeug. Auf jedenfall alles was anstrengt
2006-12-05 13:51:42 · answer #3 · answered by . 3 · 0⤊ 0⤋