Die Kinder im Bett nicht mehr viel Zeit kein Mann im Haus. leise, ich will sie ja nicht wecken, aber ich bin so fit wien Turnschuh, was nun?
2006-12-03 21:18:07 · 27 antworten · gefragt von nun gut... 2 in Freizeit & Spiele ➔ Hobbys
Je nachdem, wie jung Deine Kinder sind.Wenn du es verantworten kannst,dann geh am Abend, noch eine 1/2Stunde,spazieren.Dann kannst Du, wenn Du wieder Zuhause bist,noch Wechselduschen;die Beine von Unten nach Oben(sehr wichtig),erst, so warm wie Du es ertragen kannst,dann langsamm,immer kälter werden;dass ca.4 bis 5mal,wiederholen.Zuletzt solltes Du kalt brausen.Nicht abtrocknen!,sondern Lufttrocknen.Wichtig das Du über Tag,soviel Tageslicht wie möglich,tankst!Das ist wichtig,damit Deine inner Uhr richtig tickt und abends,die Schlafdroge,Melatonin(N-Acetyl-5 methoxytryptamin) ausschüttet.Aufregungen vermeiden!Viel Erfolg und schöne Träume!!
2006-12-03 21:49:34 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ich schnapp mir dann das Buch das ich grade lese nach spätestens einer halben Stunde fallen mir die Äuglein zu
2006-12-04 06:22:12 · answer #2 · answered by little hawk 6 · 2⤊ 0⤋
Lesen, bis die Augen von alleine zufallen
2006-12-04 06:05:55 · answer #3 · answered by herzilein 3 · 2⤊ 0⤋
Also bei mir hilft im Bett lesen zu 100% nach 5-10 Seiten schlafe ich ein. Ein bekannter von mir geht wenn er nicht schlafen kann 10 bis 20min spazieren und schwört drauf. Von Medikamenten als Schlafhilfe halte ich gar nichts!
2006-12-04 05:51:59 · answer #4 · answered by fidde_hh 1 · 2⤊ 0⤋
Aufstehen, mich bei YC einloggen und Spaß haben.
Nach einer Stunde wieder hinlegen und schlafen.
wd
2006-12-04 05:25:54 · answer #5 · answered by Wilfried D 6 · 2⤊ 0⤋
lesen
2006-12-04 14:32:16 · answer #6 · answered by ornella 6 · 1⤊ 0⤋
Lesen oder einen Spaziergang macht müde!
2006-12-04 05:36:43 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
auf keinenfall alte rechnungen sortieren.....davon kann man erst recht nich mehr schlafen!!!!! ne schöne warme milch mit honig oder nen kräutertee trinken,das beruhigt den geist!
2006-12-04 05:29:14 · answer #8 · answered by razor19801 3 · 1⤊ 0⤋
Ein Glas Bier trinken aber nicht mehr als ein Glas! Alkoholfreie alternative ist ein Glas warmer Milich! Das wirkt und ist gesaund!
2006-12-04 05:28:23 · answer #9 · answered by Adler_Auge 2 · 1⤊ 0⤋
wow
kannst du mir dein rezept verraten?
mach´doch ein bischen pilates
oder putz deine fenster
lesen
musikhören mit kopfhörer
clevern
briefe schreiben...
ich wüsste 1000 sachen, bin aber immer viel zu müde...
2006-12-04 05:20:43 · answer #10 · answered by Alter Ego 7 · 1⤊ 0⤋
Hörbuch hören.Macht mich immer müde ;)
2006-12-04 05:20:21 · answer #11 · answered by DunkelbunteNacht 2 · 1⤊ 0⤋