con que ejercicios caseros puedo quitarme la flacidez de las piernas y brazos?

Answer 1

compa un dvd de zumba o pilates son muy buenos y los haces en casa cuando tengas tiempo.

Me ayudas con esto?
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Av7bVegSzV0BN3jv_Y6APAuY8gt.?qid=20061203213201AAPIOQQ

Answer 2

Correr diario por 30 min, en cuanto a los brazos, comprate un par de mancuernas y haz series de 12 4 veces en cada brazo, notaras los cambios en unos 4 meses, acuerdate que las cosas bellas llevan tiempo..

Answer 3

rejuvenecer su cuerpo es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://joven.remedios-naturales.info

Answer 4

Hola martha, mira, estuve respondiendo tu pregunta de los bailes de chiapas, y no hubo forma de darte la respuesta ya que...no se si es un problema de web o que, no me dejo, busque entre las preguntas mas recientes que hiciste y lo unico que puedo hacer es pasartela por aca, perdoname, se que perdere puntaje ya que si mi respuesta es la mejor aca estas por lo de las piernas y supongo que sera para la persona que te conteste correctamente esto, pero se que es urgente y prefiero pasartela, entra en mi perfil y mandame un mail si queres la respuesta, encontre todo de los bailes de chiapas, necesito tu correo para dartelo es muy largo, contactame y te lo doy, lo guarde en mi pc por si te interesa , ya que no tenes otra forma de contactarte, por eso es bueno aceptar lo del correo, pensalo, suerte....byeeee
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Ahora en VIAJOVEN y en esta sección, podrá ver consejos prácticos y soluciones para poner fín a la celulitis y la Flacidez.
La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!

PIERNAS: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

Ejercicio ideal: Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

PECHO Y BRAZOS: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicio ideal: La natación y los ejercicios con pesas. En casa, coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.
http://www.viajoven.com/estetica/celulitis.asp
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Este articulo es largo, te dejo su prologo, pero alli te dan todo detalladamente en la web: http://www.ocexcelsior.com/salud_y_familia/newswires/0429_sf_wr_piernas_maravillosas.shtml
Largas, finas, estilizadas, bien torneadas, con la piel suave, bronceadas, sin pelos ni varices, así son las piernas soñadas por la mayoría de las mujeres. Para conseguir unas piernas maravillosas se debe empezar por controlar la dieta y hacer ejercicio. Hay que abusar de las verduras y frutas por su alto contenido en fibra, ya que esta disminuye la absorción de la grasa y los carbohidratos. Se tienen que evitar el azúcar, la sal y las grasas de animales saturadas y huir del alcohol.
Los mejores ejercicios para poner las piernas torneadas y estilizadas, y acabar con la flacidez son montar en bicicleta, nadar, subir y bajar escaleras, y correr.
Cuando se empieza no se debe ser demasiado ambiciosa ni exigente, ya que lo único que se consigue es desmotivarse. Con la dieta y el ejerció lograrás mejorar las piernas, pero no cambiar la estructura ósea.
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Aca encontraras fotos de los ejercicios de brazos y explicaciones: http://www.saludactual.cl/ejercicio/triceps.php
Los brazos en las mujeres delatan la edad, sobre todo en la parte superior, la cual con los años y la inactividad tiende a soltarse, perdiendo turgencia y musculatura. Precisamente para afirmar esta parte del cuerpo es que esta semana les tenemos ejercicios especialmente diseñados para tonificar esa zona. Así es que con un poco de paciencia y perseverancia el problema estará resuelto.
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espero que te contactes....suerteeeeee, byeeee

Answer 5

toma mucha agua besos feliz navidad

Answer 6

Esto sólamente se corrije con ejercicios aeróbicos de larga duración, o sea caminatas, trotes, remo, natación o combinas las que puedas. Lo poco que hagas es mejor que nada. Consume todo el líquido que puedas, preferentemente agua y no bebidas azucaradas.

Answer 7

TODO ES POSIBLE,PERO LLEVA TIEMPO,LO BUENO ES QUE DESPUES SE TE HARA COSTUMBRE E IRAS SUBIENDO DE NIVEL.SOLO HAS SENTADILLAS LAGARTIJAS Y ABDOMINALES EN EL PISO DE TU CASA NO NECESITAS NADA MAS.

Answer 8

pilates , y bicicleta para las piernas

Answer 9

PARA BRAZOS TE RECOMIENDO UNAS PESAS LIGERAS. Y BRAZOS CON SENTADILLAS Y TIJERILLAS.
BUENO BUSCA EN INTERNET Y AHI ENCONTRARÁS CONSEJOS. CHAO Y SUERTE EN TU BUSQUEDA.