2006-12-03 07:25:14 · 14 réponses · demandé par lindalacox2001 3 dans Sports ➔ Sports - Divers
je pense qu'on t'a dis des vérités, j'ajouterais en plus que le vélo d'appartement t'aidera dans le souffle, la respiration...
bonne chance pour ton régime, et fais du vélo en regardant la télé..bisous
2006-12-03 07:38:28 · answer #1 · answered by cyrilou 5 · 0⤊ 0⤋
La meilleure méthode disponible en ligne pour perdre du poids est certainement ce http://maigre.info
Je vous suggère de nous donner un look car il fonctionne très bien!
2014-11-17 00:09:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
non..désolé!!! Le sport te fais juste perdre de l'eau que tu récupères en buvant, si tu veux maigrir il faut associer ce sport (
3 fois par semaines au moins 20 min) à une alimentation saine. Plus de féculent (le soir) et de légumes verts (à midi), deux ou trois fruits par jour. priviliégez le poisson et la viande blanche à la viande rouge. un yaourts aux fruits et au moins une crudité par jour, et pour la boisson que de l'eau quand tu sors un petit perrier citron ou un coktail de fruit.
Fais un bon petit dej avec un peu de graisse + un laitage+des céréales + 1 fruit + eau +tasse de café ou thé
un petit extra 1 fois par semaine (un repas comme tu veux, une viennoisserie... ;) )
2006-12-09 10:24:07 · answer #3 · answered by spirale21 2 · 0⤊ 0⤋
oui
je fais du velo dans une salle de sport soit 30 min environ 2 fois par semaine et jai perdu 2 kilos en 2 mois en plus d'autres activités.
mais le poids ne veut rien dire, je constate que mon corps se muscle et ma silhouette change, c super !
2006-12-05 10:37:45 · answer #4 · answered by lulu47 2 · 0⤊ 0⤋
Le vélo est un sport qui sert a renfocer certains muscles d'ailleurs, il renforce plus de la moitié les muscles de tout le corp
mais je pense que pour les sport ou tu souhaite perdres, il faut avoir une alimentation saine et équilibré de plus tu devrais pratiquer plusieurs sports telle la course à pied (en andurance) mais aussi la piscine et tu peux toujours continuer avec le vélo
2006-12-03 15:43:02 · answer #5 · answered by Le bleu 2 · 0⤊ 0⤋
tout dépend. j'ai plutôt tendance à prendre des cuisses, donc la solution:
en faire longtemps et pas trop intensément. disons entre 3/4 d'heure et une heure. avec de l'entraînement, ça se fait facilement.
mais ya une notice qui explique ce qu'il faut faire en fonction des résultats escomptés.
si tu veux gonfler les muscles, forcer en augmentant la difficulté.
ce qui est bon, c'est de faire travailler son coeur, et activer la circulation sanguine.
les avantages du vélo d'appart, c'est que tu peux faire auter chose en même temps: moi par exemple, je chante en fermant les yeux la plupart du temps, chose impossible avec un vélo normal !!!!!
c'est vraiment excellent de se dépenser en chantant, le pied !!!!
2006-12-03 15:40:37 · answer #6 · answered by ¤ Aby ¤ 5 · 0⤊ 0⤋
Ben... je dirais que cela dépend surtout de la taille de ton appartement et de la façon dont il est aménagé...
As tu suffisamment de place pour vraiment faire au moins 5 Km par jour?
.. ..
2006-12-03 15:38:57 · answer #7 · answered by annamae 5 · 0⤊ 0⤋
bien sûr avec un régime!
2006-12-03 15:38:41 · answer #8 · answered by PeAcE And LoVe 1 · 0⤊ 0⤋
Je pense que pour perdre des kgs il faut en premier lieu avoir une bonne hygiène alimentaire en mangeant de tout, en faisant minimum trois repas par jour. A chaque repas midi et soir il doit y avoir féculents, légumes, 1 portion de protéines (viande ou poisson ou équivalent) 1 portion de fromage (30 grs ou équivalent) 1 fruit !....... A eviter au maximum le sucre et les matières grasses. Le sport est également indispensable pour une bonne hygiène de vie, mais seul il ne suffit pas pour maigrir. Consulter un diététicien pour l'étude des meilleurs repas équilibrés vous convenant à vous. (ou un endrocrinologue !).....
2006-12-03 15:35:52 · answer #9 · answered by chti5912 1 · 0⤊ 0⤋
Pour perdre du poid, il faut dépenser plus de calories que d'en consommer. Le vélo d'appart, plus 1/2 h par jour te permettra effectivement d'en perdre. Néanmoins, ces appareils sont très lassants à force (même devant la télé). Rien ne vaut la motivation que tu trouveras dans une salle ou alors footing/vtt dehors en variant les paysages.
L'investissement est donc parfois un peu lourd pour pas longtemps (au bout de 15 j, t'en a ras le bol!)
bon courage
2006-12-03 15:35:25 · answer #10 · answered by lillagen 6 · 0⤊ 0⤋