CUAL ES LA MEJOR DIETA QUE HAY PARA PERDER PESO
2006-12-03 03:45:36 · 29 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
no lo se yo tambien ando buscando una.
2006-12-03 03:48:51 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mira, para empezar no solo preocupate por tu peso, preocupate tambien por tu salud.
Lo q necesitas es: granos enteros, como el pan, arroz, pasta, todo INTEGRAL, tanto estos como las frutas y vegetales, son grandes aportadores de nutrientes y fibra q tu cuerpo necesita.
Proteina: Lacteos bajos en grasa y sin azucar agregada. Evita las carnes rojas (Cerdo, Res), prefiere las aves (sin piel), pescado, legubres y nueces. Y te recomendaria que incluyeras las grasas, aunq no lo creas son necesarias, nada de grasas saturadas, te recomiendo las monoinsaturadas: nueces, aceite de oliva,... y las polinsaturadas (omega 3 y 6): linaza, salmón, trucha, atún. Nada de azucar refinado.
Esta no es una dieta, es un regimen de vida.
Por cierto, no te olvide del ejercicio.
Si necesitas más info. asmelo saber =)
2006-12-03 12:27:42 · answer #2 · answered by La S0f1s!!! 6 · 1⤊ 0⤋
Ejercicios y comida balanceada sin dejar de lado las carnes rojas
2006-12-03 11:49:28 · answer #3 · answered by LATAS 7 · 1⤊ 0⤋
has ejercicio no comas grasas y no acurras a laxantes............ suerte con eso besos eligeme
2006-12-06 23:22:46 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vete al medico
2006-12-06 15:18:39 · answer #5 · answered by hola 4 · 0⤊ 0⤋
No existe una dieta mejor para perder peso. En general si quieres perder peso se aconseja tomar mucha agua (mas de dos litros) Reducir los azucares y los carbohidratos pero no suprimirlos, pues en una dieta es importante mantener el equilibrio en las comidas. Además el cerebro necesita azúcar por que sin azúcar las neuronas se desgastan. Lo ideal es realizar ejercicios aeróbicos y complementar con abdominales, respetar las cuatro comidas (desayuno, almuerzo, merienda y cena), evitar las gaseosas aunque sean diet y evitar también las comidas chatarras. Puedes también por ejemplo hacer que la comida de la cena sea más liviana que la de la noche y evitar las golosinas. Y necesitas mucha pero mucha voluntad. Suerte!
2006-12-03 17:04:40 · answer #6 · answered by Luna 2 · 0⤊ 0⤋
hola, pues no soy un especialista, pero a lo menos te puedo decir que lo más importante no es comer poco.
Lo que debes hacer es comer más sin grasa y evitar dulces etc., consumir comida más sana. Si bebes Coca Cola, intenta dejarlo.
Lo mejor es que vayas a ver un nutricionista, te podrá aconsejar mejor lo que puedes exactamente comer y lo que debes evitar.
2006-12-03 15:01:34 · answer #7 · answered by Marc 2 · 0⤊ 0⤋
La que te pueda dar tu endocrino.
2006-12-03 14:32:29 · answer #8 · answered by lula 2 · 0⤊ 0⤋
Ninguna lo mejor comer de todo pero en menor cantidad.Haz cinco comidas al día pero no copiosas
2006-12-03 14:01:53 · answer #9 · answered by ana r 4 · 0⤊ 0⤋
la clave es beber mucha agua... lo que menos engordan son las proteinas. tienes que hacer 5 comidas al dia. tienes que hacer cenas ligeras... con fuerza de voluntad lo conseguiras! suerte!
2006-12-03 13:47:42 · answer #10 · answered by berta! 2 · 0⤊ 0⤋
Dieta hipocalorica, distribuida a lo largo de 5 comidas (evita sensación de apetito) asociada a un ejercicio aeróbico durante 30´ al principio y aumentando poco a poco según tu condición física, y no te lo plantees con vistas a la Navidad, date un plazo mínimo de un año ( según el numero de kilos que debas perder).
Suerte, es una batalla que puedes ganar y te lo digo por experiencia.
2006-12-03 13:06:40 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋