mido 1.60 y peso 50 kg soy delgada pero quisiera tener mas volumen gracias a todos por sus respuestas
2006-12-02 03:36:45 · 19 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hola Ivette, si quieres aumentar el volumen, tienes que necesariamente engordar tus músculos, y esto lo consigues comiendo muchas proteínas (Carnes rojas y blancas -pollo y pescado-, preferíblemente las blancas porque son más saludables). Te recomiendo que NO tomes merengadas de proteínas o pastillas si no han sido recomendadas por un especialista, porque están cargadas de MUCHÍSIMAS CALORÍAS que luego no vas a poder quemar ni siquiera con ejercicios.
Entonces, muchas proteínas y cocinadas a la placha, al horno o hervidas; una dieta donde comas pequeñas porciones 6 veces al día con vegetales y frutas como acompañantes. Esto hace que engordes en masa muscular y no en grasa, pero sin el ejercicio no tendrás músculos definidos, así que te recomiendo una rutina de 3 veces a la semana de gimnasio o en casa, muchas sentadillas, subir escaleras, trotar...
Respecto a los senos, recuerda que con ejercicio desarrollas el músculo pectoral. Si lo haces en exceso (mucho peso), el pecho se desarrolla como el de un chiko, así que ten cuidado; pero con una buena rutina y poco peso, fortaleces el músculo dándole un buen soporte y levante al busto que tienes naturalmente. Lamentablemente el busto no aumenta con el ejercicio, está compuesto mayoritariamente por grasa, y al hacer ejercicio quemarás esa grasa, así que ya sabes, ejercítalo pero con poco peso.
Saludos
Kathy
2006-12-02 05:34:13 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
L a verdad yo en vez de comer ,haria deportes todas las mañanas o me iría a un buen gimnasio con excelente instructor para q pueda tener un cuerpo muy bonito y armonioso...aunque la comida la podrias mejor como una dieta balanceada para q evites la goooooooordura
2006-12-02 08:09:23 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sin la más minima duda lo mejor para ganar volumen en areas determinadas del cuerpo son los fierros ( pesas y aparatos con pesas) buscate un buen gimnasio y que el instructor te oriente en el tipo de ejercicios para no desbalancear tu cuerpo. Suerte.
2006-12-02 07:33:53 · answer #3 · answered by rock_gen 4 · 0⤊ 0⤋
deberias hacer deporte, el volumen se gana por la ganancia de músculo, no por comer algo determinado
2006-12-02 04:19:30 · answer #4 · answered by luciernaga 3 · 0⤊ 0⤋
Mucho ejercicio para que ganes masa muscular y se vean mas gorditas y tonificadas,vas a tener que hacer mucho ejercicios pues son muchas las partes de tu cuerpo que quieres ganar volumen.
2006-12-02 04:18:08 · answer #5 · answered by J 3 · 0⤊ 0⤋
Prueba de comer y chupar carne en barra. Contiene de todo.
2006-12-02 03:49:25 · answer #6 · answered by benaldo65 2 · 0⤊ 0⤋
la alimentación poco influye en el crecimiento de tus senos y tu pompis, te puedo recomendar algunos ejercicios, es mas practico y da mejores resultados, al gimnasio que voy llevo tres meses y mi cola a aumentado un poco al igual que mis senos es genial. pero si a ti no te da resultado la ultima opción es el cirujano plástico.
2006-12-02 03:47:27 · answer #7 · answered by lilianapatricia 4 · 0⤊ 0⤋
haz mucho ejerccio y come muy bien
2006-12-02 03:44:01 · answer #8 · answered by nena_69 3 · 0⤊ 0⤋
considero que más que comer algo en especial lo que deberías hacer, si no lo haces es algo de deporte... te permitirá ganar volumen en las zonas que quieras sin engordar ni un gramo...pregunta en un gimnasio o busca tablas de ejercicios por Internet para ganar volumen en las zonas que deseas. suerte!
2006-12-02 03:39:43 · answer #9 · answered by yomisma 3 · 0⤊ 0⤋
es dificil dirigir lo comido para que se posicione en un determinado lugar del cuerpo, es imposible.
2006-12-02 03:39:07 · answer #10 · answered by chichino 6 · 0⤊ 0⤋