2006-12-01 02:14:00 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Practica ortografia y escribir en el teclado. Te lo recomiendo.
2006-12-01 02:29:28 · answer #1 · answered by elgil 7 · 0⤊ 0⤋
hacer plachas es bueno pues te recoge mucho la piel y te da consistencia pero si solo son los brazos puede tomar una baso de agua caliente en ayuna y despues de una hora o antes puedes correr o hacer como quien camina rapido haciendo mucho braceo.
2006-12-01 02:54:37 · answer #2 · answered by Daliach 1 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo utilizar pesas de 1 kg minimo y 2 kg maximo, lo que vas a hacer es colocar tus codos junto al cuerpo y no separarlos, pero solamente los codos, mientras que con las pesas vas a elevar las manos hasta juntarlas con la parte del hombro y posteriormente regresas a la posicion original, de este ejercicios deberas realizar 4 series de 25 repeticiones cada serie, las tendras que ejecutar de una manera muy rapida para que funciones de la manera en que tu la quieres. despues colocas los codos junto a tu cabeza y las manos con las pesas en tu espalda, sin mover los codos vas a subir y bajar tus manos, de este ejercicios deberas realizar 4 series de 25 repeticiones cada serie, las tendras que ejecutar de una manera muy rapida para que funciones de la manera en que tu la quieres. Estos 2 ejercicios te serviran para fortalecer la parte de los brazos en los musculos del biceps y triceps, tambien puedes realizar lagartijas y medios fondos y estos deberan ser ejecutados en la misma cantidad de series y repeticiones y lo mas rapido que puedas. Si tienes alguna duda sobre los ejercicios y alguno de los terminos, platica con alguno de tus amigos que relice ejercicio y dile que te oriente, asi no tendras que asistir a un gym y los puedes relizar en la comodida de tu casa u otro lugar. Saludos, recuerda que solo funcionara si tienes la disciplina suficiente para legar a cumplir tus metas
2006-12-01 02:38:21 · answer #3 · answered by el huezoz 1 · 0⤊ 0⤋
El clasico error que mucha gente comete es pensar que si tienes los brazos gruesos, ejercitas los brazos y ya.
O que si tienes barriguita necesitas hacer abdominales....
NO FUNCIONA:
Si lo que tienes es grasa en cualquier parte del cuerpo, va a ser muy dificil que ejercitando solo los musculos perifericos vayas a quemarla. Necesitas bajar de peso en general. Los ejercicios de fondo (correr, bicicleta, nadar...) junto con dieta son la solucion perfecta.
En tu caso nadar, que ademas ejercita especificamente los brazos, seria lo mejor.
Si no quieres salir de casa, buscate algo que puedas hacer en casa, y luego, haz un poco de biceps, y quizas triceps.
Pero no hagas solo este ejercicio, o acabaras simplemente endureciendo los brazos, no reduciendo.
Suerte
2006-12-01 02:37:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
az phesas
2006-12-01 02:15:59 · answer #5 · answered by YA NO ESTOY AQUI 6 · 0⤊ 0⤋