a volte li ricordo appena sveglia poi svaniscono.
2006-12-01 00:10:14 · 11 risposte · inviata da Anonymous in Scienze sociali ➔ Psicologia
I sogni più lunghi e più facili da ricordare sono quelli fatti nelle prime ore del mattino o appena prima di svegliarsi:
C'è un antico esercizio di yoga del sogno che consiste nel restare immobili nella posizione in cui ci si è svegliati, con gli occhi chiusi, centrati nel proprio cuore. Si sogna in un emisfero cerebrale, il destro, quello delle immagini e delle emozioni, e ci si risveglia nell'altro, il sinistro, che è quello verbale, logico e razionale. Parlano lingue diverse e incompatibili, per cui al risveglio si deve restare in equilibrio sul ponte che li unisce. La mente dev'essere attenta, eppure rilassata, passiva e attiva insieme.
Soprattutto bisogna scegliere di non intrappolarla subito nei problemi concreti della veglia. ' utile anche annotare immediatamente immagini, parole chiave, emozione dominante, associazioni mentali.
2006-12-01 01:48:09 · answer #1 · answered by Sunday 7 · 2⤊ 0⤋
io ne ricordo pochissimi purtroppo
2006-12-01 00:59:35 · answer #2 · answered by Valentino 4 · 0⤊ 0⤋
sogni rimangono nella nostra mente per pochi minuti...
appena svegli ricordiamo nei primi 5 minuti il 95% dei sogni dopo un'ora è gia il 50% e dopo 2 ore il nostro sogno rimane sensazione... a volte confusa e sovrapposta ad altri ricordi...
un unico modo è SCRIVERE!...
è molto utile... fallo e prova a rileggere i tuoi sogni dopo un mese o due.. rimarrai stupita...
2006-12-01 00:54:21 · answer #3 · answered by Marilyn 2 · 0⤊ 0⤋
forse scrivendolo subito appena svegli.
2006-12-01 00:39:28 · answer #4 · answered by Samuel 3 · 0⤊ 0⤋
nessun metodo....non si può...a meno che è talmente ripetitivo...che ti rimane impresso per qwesto...
2006-12-01 00:29:28 · answer #5 · answered by sgs2009 4 · 0⤊ 0⤋
dipende da come è stato il sogno se è stato bello, divertente...... insomma indimenticabile è difficile scordarlo ma se nn è importante allora si scorda subito! Se tu nn lo ricordi nemmeno se è stato indimenticabile allora potresti scriverlo, disegnarlo o raccontarlo a tante persone in modo che nn lo scordi più. Ciaooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-12-01 00:28:04 · answer #6 · answered by miky 2 · 0⤊ 0⤋
è essenziale che tu ti svegli nella fase REM ovvero nella fase di sonno in cui sognamo. siccome le tre fasi del sonno si ripetono ciclicamente sognerai un paio di volte a notte ma ti ricorderai solo l'ultimo , sempre se ti svegli durante quella fase. se vai a letto alla stessa ora puoi provare a mettere la sveglia a ogni mattina a diverse ore (per esempio 6 - 6 1/4 - 6 1/2 - 6.45 ) per identificare la fase REM.
2006-12-01 00:24:07 · answer #7 · answered by robobit5 4 · 0⤊ 0⤋
X ricordare una bella percentuale di ciò ke sognamo bisogna rimanere a letto almeno 10 minuti dopo essersi svegliati e man mano i ricordi dovrebbero affiorire.
2006-12-01 00:22:08 · answer #8 · answered by ^∂αиιєℓα^ - missing London 6 · 0⤊ 0⤋
i sogni rimangono nella nostra mente per pochi minuti...
appena svegli ricordiamo nei primi 5 minuti il 95% dei sogni dopo un'ora è gia il 50% e dopo 2 ore il nostro sogno rimane sensazione... a volte confusa e sovrapposta ad altri ricordi...
un unico modo è SCRIVERE!...
è molto utile... fallo e prova a rileggere i tuoi sogni dopo un mese o due.. rimarrai stupita...
L
2006-12-01 00:15:11 · answer #9 · answered by Lucas 1 · 0⤊ 0⤋
METODO INDIANO: prima di andare a letto prendi un bicchier d'acqua mettiti a letto bevine un po poi riponi il bicchiere sul tuo comodino, il giorno dopo appena sveglia bevi dallo stesso bicchiere da cui avevi bevuto la sera prima finendo l'acqua al suo interno...buona fortuna
2006-12-01 00:14:45 · answer #10 · answered by Spillo.MI... 2 · 0⤊ 0⤋