Antes de una clase intensa de taekwondo, debo comer una comida liviana o una comida abundante?

Question

Hoy me bajó la presión hacia el final de la clase y yo antes había comido bastante sin tiempo casi para hacer la digestión. Puede tener algo que ver, la comida, con el hecho de que me haya bajado la presión?
Agradezco, desde ya, las respuestas que me lleguen.

Answer 1

mira se baja la presion por que toda la sangre se concentra en el estomago para hacer la digestion asi que es mejor esperar una hora como minimo
yo te recomiendo que incrementes tu ingesta de frutas por la mañana ya que el glucogeno es nuestra gasolina y por media mañana te comas un sandwich de pollo atun salmon etc minimo una hora antes de tu entrenamiento pero
no te preocupes tu cuerpo se acostumbrara pero si no puedes
comer antes
come ligerito

Answer 2

Come mínimo 2 horas antes de entrenar, si puedes algo ligero, como cereal, ensalada de frutas o una sopa, y mucho líquido, para que no te deshidrates, que puede ser causa de tu baja de presión. Es lo que hago antes de entrenar (hago capoeira), y nunca he tenido problemas. Si puedes, consulta a un nutriólogo.

Answer 3

Antes de realizar algún arte marcial (como casi cualquier otra actividad física) lo mejor es q tengas una comida muy ligera y tomes un poco de agua. Esto es bueno pa llenar al estomago pero sin hacerlo pesado, tampoco te excedas con el agua pa evitar las ganas de ir al baño. Creo q lo q sería bueno pa vos es q te hagas revisar pa descartar problemas con la presión. Ten en cuenta q tu cuerpo no es igual al de los demás. Igualmente no se recomienda una gran comida antes de las clases, todo eso dependiendo de tu cuerpo.

Answer 4

yo si como como termino medio, no media 12 Nª de empanadas asta una Hora antes., Ja Ja . no tomes liquido que eso produse molestias estomacal, en caso de adominales sino lo vas a repetir y no es agradable, chau melas tomo que tengo Clases De TaeKwon_Do ITF en 20 minutos

Answer 5

Lo ideal no es la comida previa a una clase, siempre es recomendable no comer unas horas antes de una clase, sino lograr un cambio en los hábitos alimenticios que te aporten los nutrientes necesarios para desarrollar una clase con suficiencia.
Hacer otra cosa se parece más a una cuestión de cábala que a un fundamente nutricional o fisiológico

Answer 6

siempre liviano ya que despues tendras un desgastes fisco alto por la exigencia de la gimancia toal del arte

pero esto para todas las disiplinas
tenelo en cuenta

saludos
un amiguito

Answer 7

Yo te recomiendo una comida liviana pero rica en proteinas y siempre de postre alguna fruta.

Answer 8

o mejor es que comas normal como tu estés acostumbrado pero con 2 horas de anticipación por que de lo contrario sufrirás una indigestión con comida ligera o abundante

Answer 9

Ligera, claro.

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