Es el primer dia de gym y me gustaria que me dieran Idea , Rutinas de ejercicios o sugerencias porfa urge ,
2006-11-30 07:34:55 · 4 respuestas · pregunta de miami boy 2222 4 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Poquito de todo... durante toda la primera semana, pero casi sin peso. (pecho, hombro, brazo, pierna, espalda, abdomen).
2006-11-30 07:42:30 · answer #1 · answered by Ank 5 · 1⤊ 0⤋
generalmente se hacen rutinas de cuerpo entero, lo que es sentadillas, curls, presses con mancuerna, jalones de polea para espalda, ejercicios compuestos para cada parte del cuerpo. Saludos.
2006-12-02 12:21:43 · answer #2 · answered by Mario M 4 · 1⤊ 0⤋
el primer día vas a sentir que puedes realizar todos los ejercicios y rutinas que quieras pero cuidado, al otro día te vas a sentir muy adolorido y esto hará que dejes de ir al gim. lo mejor es que empiezes con poquito aunque sientas que no trabajas lo suficiente, veraz que cada día mejoraras tus rutinas y si tienes paciencia veras los resultados.
2006-11-30 21:16:23 · answer #3 · answered by cheliux 1 · 1⤊ 0⤋
Le aconsejo que inicie con un calentamiento prebio, con un par de mancuernas sin peso y seguido puede ir aumento el peso que se ha moderado para pueda realizar mas repeticiones seguido puedes usar pesas con la barra en forma horizontal
un par de abdominales
2006-11-30 15:57:54 · answer #4 · answered by francjhn 1 · 1⤊ 0⤋