o en mi casa
pompas=cu.lo=trasero
2006-11-30 07:06:19 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Sentadillas con poco peso y muchas repeticiones, desplantes, extenciones de pierna por atrás...
2006-11-30 07:11:02 · answer #1 · answered by selheg55 2 · 0⤊ 0⤋
Boca abajo en posición de perrito, levantar una pierna hacia atrás en 10 ocasiones y después la otra, así sucesivamente por 30 o 40 minutos al día.
Funciona super bien!!!!
2006-11-30 07:12:06 · answer #2 · answered by REGIA 5 · 2⤊ 0⤋
levanta las rodillas a la altura de la cadera y has sentadillas,come huevo y jitomate y toma el doble de lo que comiste pero en agua.
2006-11-30 07:09:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
te recomiendo que subas y bajes escaleras dicen que es bueno para lo que quieres.
¡pruebalo ojala te cirva !
bay y suerte
2006-12-01 07:45:24 · answer #4 · answered by nayi r 1 · 0⤊ 0⤋
sentadillas de ayudan a tonificar esa parte
2006-11-30 22:44:07 · answer #5 · answered by dali19 4 · 0⤊ 0⤋
te iba a explicar un ejercicio, pero es el miso que es de "Alma V", hazle caso, de verdad funciona
2006-11-30 08:45:50 · answer #6 · answered by Marina 3 · 0⤊ 0⤋
Pues el modo seria andar o correr un rato todos los dias y ya veras como te levanta "las pompas".
2006-11-30 07:22:54 · answer #7 · answered by JOTA 1 · 0⤊ 0⤋
sentadillas con unas pesas o con un objeto ligero de peso, o de a perrito lanzas las piernas hacia atras quedando rectas, y asi varias repeticiones.
en las entadillas se pones mas peso es mejor, ya que se te hacer super redondas!! nada en exceso todo con medida.
2006-11-30 07:16:05 · answer #8 · answered by Mr.Yahoo respuestas 6 · 0⤊ 0⤋
pues... has sentadillas
2006-11-30 07:14:45 · answer #9 · answered by verito! 3 · 0⤊ 0⤋
lo mas efectivo es que hagas series de sentadillas en tu casa claro con traza no un dia si y 3 no, y aparte te ayuda a reafirmar las piernas para que se te vean mas tersas, suerte
2006-11-30 07:14:07 · answer #10 · answered by Reina Cleopatra 5 · 0⤊ 0⤋