2006-11-30 01:18:44 · 6 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Otros - Deportes
En general, se dice que si realizás actividades físicas antes de acostarte, te cuesta más conciliar el sueño.
Cualquier otro horario es bueno.
2006-11-30 01:28:19 · answer #1 · answered by mario a 3 · 0⤊ 0⤋
Jaana nunca te cansas de intentar adelgazar haciendo burradas? El historial que llevas da pavor. Por qué no vas al médico de una maldita vez?
2006-11-30 01:28:04 · answer #2 · answered by Susana 4 · 2⤊ 0⤋
La hora ideal para hace deporte depende exclusivamente de ti. Cada persona tiene un momento en el dia en el que se siente mas activo. Ahi es cuando debes hacerlo, no son mas efectivos por hacerlos en una u otra hora, pero si estas mas activo los haras mejor y seran mas efectivos. Suerte.
2006-11-30 01:23:51 · answer #3 · answered by priscila 3 · 1⤊ 0⤋
antes de dormir nunca.......eso solo dificultaria el sueño. mejor al levantarse
2006-11-30 10:55:34 · answer #4 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋
Las rutinas de ejercicio, como todo en tu régimen, depende de tus posibilidades de horario y de tus metas. Por ejemplo, si tu deseas una quema acelerada de grasa lo que puedes hacer es ejercicio cardiovascular por la mañana antes de tomar alimentos y esperar aproximadamente media hora después de concluida tu sesión de ejercicios antes de tomar tu desayuno. Esto acelera la quema de grasa.
En cambio, con el ejercicio de fuerza (levantar pesas) no es recomendable que lo hagas con el estomahgo vacío, siempre hazlo después de haber comido algo (no inmediatamente) y de preferencia que hayan sido proteínas con algo de carbohidratos. Por otro lado, cuando vayas a combinar cardio con fuerza comienza con las pesas y termina con el cardio.
No es muy recomendable que hagas ejercicio poco antes de dormir, esto porque el ejercicio acelera tu metabolismo quemando así más calorias, y el sueño lo frena así que los beneficios que puedes obtener por un metabolismo acelerado después del ejercicio no los obtendrías si te duermes inmediatamente. Esto no significa que no lo puedas hacer, ya que si es el único momento del día que tienes para ejercitarte hazlo ya que es mejor que no hacer nada.
Espero haberte ayudado.
Un saludo cordial.
2006-11-30 01:34:10 · answer #5 · answered by Vanya 2 · 0⤊ 0⤋
ni muy temprano ni muy tarde ..por experiencia te dire que cuando hago ejercicio tarde en la noche no puedo dormir . te recomiendo que lo hagas por lo menos 3 horas antes de dormir ..y si decides comer tienes que esperar por lo menos 2 horas para hacer ejercicio....suerte
2006-11-30 01:29:25 · answer #6 · answered by yaquese 4 · 0⤊ 0⤋