tengo gorditos en la cintura
2006-11-30 01:16:50 · 36 respuestas · pregunta de gaby 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hay una dieta de plátano con leche pero que sólo tomas eso (sin azucar) durante un dia. Y mucha agua. Bajas un kilo diario pero funciona una vez a la semana.
Los otros días come ensaladas o trata de no mezclar carbohidratos con proteinas. Por ejemplo puedes comer papas fritas pero no lo mezcles con carnes (pollo, etc)
Puedes comer carnes pero no mezcles con carbohidratos. Por ejemplo acompañada de ensalada.
Repito: Toma mucha agua (unos 2 litros diarios, si puedes más)
Y para bajar los rollitos haz abdominales de costado.
Suerte
Hay más combinaciones donde no necesariamente dejas de comer y bajas de peso, pero pregúntale a nutricionista que son especializados en el tema.
Responde esto:
http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AvfrFqlRVmNVMY_Rd_AJUp9o.gt.?qid=20061129062025AAQYGfD
2006-11-30 01:20:44 · answer #1 · answered by Una vaca 5 · 1⤊ 0⤋
Hola, bueo a ver pues mira no hay ninguna dieta facil y efectiva a la vez, xq si tomas en cuenta esas q dicen baja10 kilos en un mes) pues van a da;ar tu organismo y tu estomago, todo lleva su tiempo, y su esfuerzo)xq al bajar de peso rapidamente pues vas a engordar practicamente el doble xq la falta de comida q tuvistes se va a convertir en algo necesario q necesita tu cuerpo y lo va a asmilar doblemente, si de verdad quieres bajar de peso te recomiendo q disminuyas los carbohidratos q comes al dia, y aumentes la fruta. empieza a hacer ejercicio eso definitivamente te ayudara ya q tienes gorditos has mucho ejercicio pero empieza poco a poco, osea puedes trotar o caminar en la ma;ana o hacer bicicleta y abdominales pero los abdominales despues de haber calentado) xq si no, no te hacen efecto) no comas muchos chocolates y no tomes refresco) toma mucha agua o jugos naturales sin mucha azucar
muchisima suerte y un beso*
2006-11-30 01:30:57 · answer #2 · answered by rimuris 3 · 1⤊ 0⤋
Yo estaba muy apurada por bajar 5 kg hacia dietas caseras pero nada no bajaba ni un gramo, hasta que deje de preocuparme por eso, la ansiedad hace que comas mas y subas mas, empecé por comer las tres comidas diarias, entre comidas frutas, y 15 o 30 minutos de ejercicio diario, hay que adelgazar pero con salud. Para la cintura sería bueno que despues de salir a correr hagas una rutina para esa parte del cuerpo o sino el gym. Suerte!!!
2006-11-30 15:05:14 · answer #3 · answered by Mariela 2 · 0⤊ 0⤋
Evite todos los fritos. Si tiene paciencia y disciplina los gorditos en la cintura los rebaja con abdominales. Realice ejercicio: trotar, montar en patines, bici, gimnasio. Hay que rebajar lentamente, un kilo por semana es lo ideal. Muchas verduras, agua. Si utiliza aceite que sea con omega 3, es bueno para la buena circulación. en las noches comer algo liviano: café con galletas o una manzana.
2006-11-30 04:52:14 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
desayuna todos los días all bran el tradicional de chirritos con papaya picada y leche ligth, toma mucha agua, a la hora de la comida como sopa de verdura, tu guisado y una ensalada y en la noche come queso panela ó gelatina ligth yo asi baje más de 25 kilos.
2006-11-30 03:22:52 · answer #5 · answered by SATINE 1 · 0⤊ 0⤋
muchiisimo ejercicio, mira yo estaba desesperada hace 3 semanas entre a un gimnasio, y he bajado ya 5 libras mi cuerpo se empieza a ver esbelto y te digo yo necesito bajar 35 libras no hago dieta porque es dificil pero si he aprendido a combinar mejor los alimentos, carne con ensalada muchas frutas muchiisimo liquido, agua ahora que hay agua con sabores es buenisimo para las que no nos gusta el agua, estoy bajando y ademas me siento super bien y relajada hago dos horas diarias de ejercicios de lunes a jueves y te digo me va super bien
2006-11-30 02:09:01 · answer #6 · answered by Lucerito 7 · 0⤊ 0⤋
con frutas y versuras fresco de avena sin azucar antes de desayuno, te de aniz
2006-11-30 01:40:28 · answer #7 · answered by catracho 4 · 0⤊ 0⤋
Dieta rápida no sirve!!! Cuando bajás muy rápido, tu cuerpo lo interpreta como una agresión y se produce el efecto látigo: empieza a asimilar más los nutrientes y terminás peor que cuando empezaste!!!!
Más vale que inicies un cambio en tus hábitos: lo más efectivo es recortar "la cuatro P": Panes, Papas (vale decir, alimentos con almidón), Pastas y Postres!!!!!
No tomes alcohol porque ayuda a fijar grasas.
Comé principalmente frutas y verduras, pero no dejes de comer carne roja, pollo y pescado al menos una vez a la semana cada una. Si querés comer pastas, tratá de que sean solamente unos fideos preferentemente integrales con un poco de aceite y queso, o hechos en ensalada con verduras de distinto tipo. No consumas fritos.
Si en algún momento de la semana sentís que te morís por algo dulce, comprate un bombón o un chocolatín... no hay nada peor que la ansiedad o la angustia oral en una dieta.
Ah, y regla de oro: hacé seis comidas de poca cantidad al día y NO COMAS ENTRE COMIDAS.
En realidad, vas a descubrir que no es tan difícil, y no te va a costar tanto bajar de peso.
Para bajar más rápido, tenés que complementar con ejercicio, que por otro lado es lo único que te va a sacar los rollitos.
2006-11-30 01:24:08 · answer #8 · answered by Terpsicore - Musa Maldiva 4 · 0⤊ 0⤋
pues dejar de comer un poco no crees yo se de una dieta que me ayudo mucho es mira comer todo un dia huevo puro huevo al dia siguiente platano y al otro dia salchicha ya que termines los tres dias puedes variar los tres dias con las tres cosas
2006-11-30 01:21:31 · answer #9 · answered by abraham 1 · 0⤊ 0⤋
mucho ejercicio y una dieta balanceada, es lo que seria necesario para que bajes rapido y ademas tonifiques. Ninguna dieta de por si sola lo hace.Saludos
2006-11-30 01:20:09 · answer #10 · answered by martin g 2 · 0⤊ 0⤋