je veux maigrir surtout au niveau des cuisses, du ventre et des bras.. comment faire?
2006-11-29 23:05:27 · 19 réponses · demandé par miguetteangou 2 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
allez au gym , fais la marche , et joking 1 ou 2 f/ semaine et evite les sucrerie et les gresse mange plutot des paume
2006-12-02 18:33:40 · answer #1 · answered by Tonton du Bled 2 · 0⤊ 0⤋
L'amplutation marche bien, quoi que selon le gabarit de la personne, il est souvent plus efficace de couper une jambe qu'un bras...
Le réglage (et hop! -15 d'un coup) de la balance est moins douloureux.
2006-11-29 23:23:12 · answer #2 · answered by Hum... 3 · 1⤊ 0⤋
je veu bien te donner la solution mai attention ne pas craquer sinon ça ne marchera pa.
tout d abord ne jamais sauter un repas,ceci est un regime sans glucide et comme le corps en a besoin tous les jours il va puiser dans les reserves d ou le fai que tu va perdre du poids.
mai si tu craque tu peu tou recommençer a zero.
ce regime m a ete donner par un nutritioniste et si jamai tu ressen une fatigue inhabituel arrete tout de suite et consulte ton medecin il ne fau pas que tu sois en carence.
premier resultat 1 mois pese toi le jour ou tu commence et repese toi 1 mois apres tu sera stupéfaite du resultat.mais tout depend de ta volonté,pour 15 kilos environ trois mois de regime .
le matin:
2 carré de sylfide(fromage 0%)avec une tranche de pain de seigle(c le moins calorique ,mais il est excellent)ou un yaourth nature sans sucre biensur(la j avoue c la grimace mais on s habitu)avec un café sans sucre et sans lait ou une tisane non sucrée
a 10h:
un yaourth nature ou un fromage blanc 0%
a12h:
200gr de legumes ou crudité sans beurre et sans huile cuit a l eau sel et poivre avec une viande cuite sans matiere grasse yaourth nature ou fromage blanc 0% et boire que de l eau
a 16h:
idem que 10h
a 19h:
idem que 12h
autrement essaye de respecter les heures de repas que se soit pratiquement toujours a la meme heure .ne pas manger de fruits car contient du sucre , ni d alcool ni de pommes de terre ni pates ni riz car ils contiennent tous des glucides.voila bonne chance
2006-12-01 04:55:02 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Essaye la chrononutrition , c'est epatant !
Ne rigole pas , je te donne les clefs:
le matin : pain (70g)
fromage ( 100g)
beurre (15g)
boisson sans lait et sans sucre
le midi : viande rouge (200g)
feculents (25cl)
le gouter : fruits frais ( 25cl)
chocolat( 30g) ou fruits secs non salés ( 25cl)
le soir : rien si tu n'as pas faim , mais il faut boire de l'eau
si tu as un peu faim : que des fruits ( pas de banane)
si tu as vraiment faim
poisson ou viande blanche (200g)
legumes verts ( 25cl)
Les regles : ce n'est pas un regime c'est un mode alimentaire
pas de lait , pas de yaourt, pas d'alcool ,
2 repas joker par semaine ou tu peux manger n'importe quoi
on calme la faim avec de l'animal et pas du vegetal ( trop de legumes donne pleins de cellulite)
J'ai perdu 15 kg en 6 mois il y a 2 ans , et je n'ai jamais repris !!
Pas de frustration , pas de faim!
2006-11-30 01:28:42 · answer #4 · answered by sencha 1 · 0⤊ 0⤋
Tout d'abord tu doit boire entre 1l 1/2 et 2l d'eau par jour .
Tu manges plus de fruits et légumes .
Tu manges des féculents en petites quantité mais a chaque repas c'est important pour ne pas avoir faim .(pâtes,riz,pomme de terre,petit pois...)
Tu manges des viandes maigre ( poulet, steak,jambon blanc...)une fois par jour
Tu vas marcher une demi heure par jour ou tu fait de la gym ou les deux si tu es courageuse .
Avec tout cela et si tu ne fait pas trop d'écart tu devrait perdre vite plusieurs kilo .
en résumé:manger moins et bouger plus
2006-11-30 00:21:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sois etre en bonne humeur , c'est le plus important, et puis , faire attention les nourritures, mangez les fruits les légumes, c'est bon, et faire du sport régulièrement, se lever, se coucher à l'heure, et la bonne humeur est la plus important,
bonne chance, tu y arriveras
2006-11-29 23:39:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Le mieux c'est de consulter un nutrionniste qui te donnera un régime adapté.
Sinon commence par manger equilibré et faire un peu de sport...
2006-11-29 23:16:39 · answer #7 · answered by Gaëtane 6 · 0⤊ 0⤋
j ai perdu 8 kg en 1 mois et j ai affiner mes hanches -3cm et mes cuisses pour cela tu doit faire un regime et du sport en meme tps? je m était inscrite dans une salle de gym?j y allais toute lasemaine sauf le W.E et les exercices étaient 45mn de steps45mn de coursse sur tapis+ 45mn de velo? et tout cela sans s arreter?ensuite 100 abdo ensuite tu va te reposer au hammam ou sona et le soir tu te fait une petite soupe avec dela salade?et tu verra tu va fondre!!!!! encore faut il avoir la motivation et dans ta tete tu te dit que c est pour un mois et un mois ça passe tres vite et tu as un nouveau corps!!!!
2006-11-29 23:14:25 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Encore !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2006-11-29 23:12:21 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
15 fois la même chose que pour en perdre un
2006-11-29 23:08:21 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
de la gym e tun régime de soupe
2006-11-29 23:06:59 · answer #11 · answered by cortins 7 · 0⤊ 0⤋