Probé:
Dar vueltas en la cama
vaso de leche tibia
caminar por la casa
Contestar preguntas
Y Lo peor es que tengo que trabajar dentro de 3 horas..
2006-11-29 18:49:37 · 8 respuestas · pregunta de :o) 2 en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
Marili: voy a pensar en todo lo que no logré... ¿la dpresión servirá para dormir? jijiji
2006-11-29 19:01:44 · update #1
Tambien yo. Lo que hago, es prender la tele, poner algo aburrido, que hablen y hablen. (Noticieros nooo). Desfile de modas, caminan van y vienen hasta que te duermes del aburrimiento. Un baño caliente, te relaja.
2006-11-29 19:10:52 · answer #1 · answered by horris_12345 5 · 0⤊ 0⤋
Hoy ya va a ser muy dificil que hagas algo que te ayude, pero te propongo que a partir de mañana hagas lo posible por relajarte un poco y que te ayudes de ejercicios de yoga.
Te recomiendo que compres en la farmacia un producto que se llama valeriana, es un somnifero suave y que no genera adicción, además de que es de venta libre y no necesitas receta médica.
Besitos y trata de respirar lento y profundo para que te relajes.
2006-11-29 19:27:19 · answer #2 · answered by Sahar 2 · 0⤊ 0⤋
si, lo mejor en natural!
te acostas y haces un ejercicio profundo
de respiración!
llenas los pulmones de aire
y lo soltas despacito,
todo consiste en tener
paciencia!
luego de varias veces te vas relajando
y duermes en paz,
lo mejor es q te despertas bien!
*--*
2006-11-29 19:02:07 · answer #3 · answered by Mr. Pipin LIVE 7 · 0⤊ 0⤋
sedantes
o meditando pero esto ultimo hay que tener practica
por ejemplo no pienses que es lo que te mantiene despirto generalmente mira la tele algo aburrido o escucha una cancion en algun idioma que no entiendas asi no pensas en lo que dice
tambien hay sedantes naturales algun te de tilo y mansanilla pero no té comun porque contiene teina que es un similar ala cafeina
2006-11-29 19:01:09 · answer #4 · answered by wasa 3 · 0⤊ 0⤋
Hola! fijate que sufrimos de lo mismo! pero mi mama me compro unas vitaminas que contiene paciflora, te de azares y raiz de valeriana y eso me ayuda a conciliar el sueño! te lo recomiendo, como es natural no hay contraindicaciones ni nada por la mañana te sentiras muy tranquila y despierta para cumplir con tus actividades! si quieres luego te paso el nombre de las capsulas!
2006-11-29 18:59:19 · answer #5 · answered by Kaoru Neko 2 · 0⤊ 0⤋
YO TAMBIEN PADEZCO DE INSOMNIO Y LO QUE HAGO ES PONERME A PENSAR EN ALGO QUE ME HUBIERA GUSTADO HACER EN MIVIDA Y NO LO LOGRE Y PIENSO QUE LO ESTOY HACIENDO TE EMPIEZAS A RELAJAR Y SIN DARTE CUENTA TE QUEDAS DORMIDA
2006-11-29 18:54:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sufro de lo mismo. Son las 6 am y sigo despierta! Lo que mas me ha funcionado es quitar la TV del cuarto, poner una gotita de aceite de manzanilla en la almohada e intentar poner la mente en blanco, como si fuera una pantalla en la cual a medida que los pensamientos vienen los dejo irse, no me aferro.
Contestar preguntas no te da sueño, te envicia!
jaja.. un saludo y suerte.
Ale.
2006-11-29 18:54:38 · answer #7 · answered by Alelí85 3 · 0⤊ 0⤋
Lee algo SUPER aburrido, pero de un libro o revista, no de la compu.
2006-11-29 18:51:23 · answer #8 · answered by VeRo.. 3 · 0⤊ 0⤋