Moi malheureusement l'alcool me calmes !!!
Mon 2eme remede c'est de dormir ! Beaucoup dormir !!!!
2006-11-29 03:51:31 · 34 réponses · demandé par ? 3 dans Sciences sociales ➔ Psychologie
Il y a un truc qui marche bien, si péter un câble est lié à la colère, c'est de sortir dehors respirer un bon coup et de laisser monter celle-ci tout en te baladant. Si il n'y a personne, gueule un bon coup en disant tout ce que tu as sur le coeur. Si des larmes jaillissent, une tristesse, laisse pleurer, n'aie pas peur.
La pression alors descend et le couvercle de la cocotte n'explosera pas. De plus des images ou des idées viendront qui te diront sur ce qui se passe. Laisse faire.
Surtout ne pas rester en tête à tête avec la personne avec qui cela se passe. Aller faire un tour, mettre de la distance, dire que tu reviens "dans une heure". Si tu restes en situation, la pression va monter.
Si tu es seul chez toi, prends quelque chose pour taper dessus ou tord une serviette de bain, tu ne la casseras pas ! :))
Allez, le sommeil et l'alcool ne résolvent rien parce qu'après, tout est là de nouveau. Mais je te comprends bien, pas si facile.
Si tout cela peut t'aider...
2006-11-29 04:22:05 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
j'écoute la music.....lol
2006-11-29 03:55:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
La dernière fois c'était avec mon ex et j'ai pété un plomb, quand je me trouve à la limite, ou je fuis pour aller me calmer en aspirant sur une cigarette mais je te le déconseille, ou je continue vers le clach et je te le déconseille aussi. Bref, peu de choses, peu de gens me font péter un plomb mais lorsque je suis énervée, j'écris si je peu ou je respire profondément en pensant que ce n'est pas si grave.......
2006-11-30 21:11:25 · answer #3 · answered by landa 3 · 1⤊ 0⤋
Je suis plutôt d'accord avec la réponse de Rascaloup.
Je rajouterai quelques idées.
En ce qui me concerne, je dis les choses au fur et à mesure que je les pense... du moins autant que possible. Et je les dis de façon à ce que l'autre comprenne vraiment ce qui me tracasse, ce qui me plaît, ce qui me procure de la joie ou ce qui engendre ma colère. Et ce comportement me permet d'être sereine au quotidien, et de n'avoir que rarement la cocotte-minute qui explose.
Si cela arrive quand même, je dis (ou crie lol) ce que j'ai à dire... je ne fuis pas, parce que sinon le problème reste le même, voire empire. Si je suis encore énervée après, je vais faire un tour à pied ou en voiture, je mets la musique fort, et je crie à me décrocher la mâchoire. Ca fait du bien...
...Et je vais COURIR ! Ca défoule, et puis je me sens tellement bien après !
2006-11-29 10:45:59 · answer #4 · answered by Nell 4 · 1⤊ 0⤋
En général je me mets à parler dans ma langue natale et ce n'est pas bon du tout; la phase suivante est que je me mets à taper sur tout et rien sauf les humains , donc je casse des meubles.
2006-11-29 04:50:59 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
ouais je connais pas bon comme solution un jour ca ne va plus te calmer assez et tu vas finir ches un psy! ou alcoolo ca dépends, moi je te conseille le sport ou le sexe(c'est bien le sport que je préfère!!!)
2006-11-29 04:23:22 · answer #6 · answered by gecko 5 · 1⤊ 0⤋
Pour ma part je me défoule dans un jeu qui ne demande pas vraiment à réfléchir comme un FPS (first person shooter = jeu de tir) sur mon ordinateur. Ca stresse, ça rend nerveux, mais crois moi ça change les idées et au final, ça détend plus que ça ne stresse !
Sinon, tu peux toujours regarder TF1 mais pas trop longtemps, tu peux devenir un légume...
2006-11-29 04:07:29 · answer #7 · answered by nain_quisiteur 2 · 1⤊ 0⤋
Vas au stand de tir ,
Mets sur la cible un dessin,imagine que c'est celui ou celle qui t'a fait monter les tours et défoules-toi 3-4 magasins devraient suffire
2006-11-29 04:03:30 · answer #8 · answered by bruchez_ch 3 · 1⤊ 0⤋
j tente mais ca ne m'apportais que des problemes et deteriorait ma sante...je suis une maniac a ce niveau...bon je chante, j'adore chanter, et puis je fais de l'exercice...une bonne seance de yoga, ca fait un bien fou et surtout ca DETEND!
2006-11-29 04:02:14 · answer #9 · answered by Spirit411 6 · 1⤊ 0⤋
Ben je pète mon plomb. Je me met en colère et je me défoule. En fait c'es tellement rare que je me mette en colère (et encore plus quand je crie) que quand ça arrive les gens qui m'entourent ne s'en formalisent pas et surtout n'insistent pas.
Sinon je me mets dans ma bulle, et là, le monde peut s'arreter de tourner, je ne suis plus là
2006-11-29 04:01:55 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
oui se ralxer, dormir, se masturber, boir, l'essentiel c'est de ne pas péter les plombs et arriver au stade de non retour
2006-11-29 03:55:19 · answer #11 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋