je sais que c'est un manque de confiance ,,,
que dois je faire pour en sortire et avoir le courage de parler en regardant aux yeux et avec une haute voix
2006-11-28 01:49:18 · 8 réponses · demandé par fati z 1 dans Éducation ➔ Enseignement spécialisé
quand tu parles avec des copains/copines, tu peux dire quelques phrases devant 3/4 personnes, non? le jour de ton expose, choisis en 3 ou 4, restes concentre comme si tu ne t'adressais qu'a eux.
autre conseil : ce que tu vas dire devant ces personnes, il faut que tu y crois a 100%. il faut que ca te passionne. et si c'est pas le cas, il faut savoir jouer la comedie ;)
bon courage !
2006-11-28 01:55:41 · answer #1 · answered by Lolita 6 · 0⤊ 0⤋
il n'y as pas vraiment de solution fait le et avec l'experience tu seras de plus en plus a l'aise l'essentiel c'est d'etre fier d'avoir releve le defi tu pourras etre fiere de toi apres
2006-11-28 09:51:59 · answer #2 · answered by sexyprune 2 · 1⤊ 0⤋
Commence en disant : Ceci est le premier exposé que je fais, j'ai le trac. Tu auras des réactions bienveillantes, qui te calmeront.
Source : Mon expérience, il y a longtemps.
Bonne chance !
2006-11-28 10:10:47 · answer #3 · answered by Obelix 7 · 0⤊ 0⤋
D'abord bien connaître ce que tu vas dire.
Ce que tu dois dire le comprendre vraiment, faire un plan, le lire puis le dire plusieurs fois, bien fort, bien haut.
Il y a parait-il différents trucs qui peuvent aider: par exemple imaginer les autres dans des positions qui les ridiculise( caleçon, ou...)
Personnellement, ça ne m'aide pas, ça me déconcentrerait plutôt.
Ce qui m'aide le plus? Me dire qu'après tout ma vie n'en dépend pas.
Depuis qu'un prof m'a proposé ce truc, mon trac s'est envolé... enfin, pas tout à fait, mais suffisamment pour me rendre capable de parler en public sans que ma voix ne se transforme en un petit filet incompréhensible.
2006-11-28 10:06:25 · answer #4 · answered by sandrine 2 · 0⤊ 0⤋
C'EST PAS DIFFICILE...tu connais le sujet mieux que eux,puisque toi tu l'as étudié... pas eux...! alors pourquoi t'émotionner...la vielle avant d'aller au lit demande à maman un cachet "d'aspirine" ou quelque chose d'équivalent pour bien dormir....et tu verras tout ira bien...!
2006-11-28 10:04:39 · answer #5 · answered by robert 4 · 0⤊ 0⤋
moi aussi je paniquais, alors j'ai appris à respirer et je m'entraînais dans ma chambre à haute voix, quand j'arrivais devant les autres au départ j'aspirais profondément et en fermant les yeux je pensais que j'étais dans ma chambre, au bout de la première phrase de politesse et d'accueil, j'ouvrais les yeux et devant l'auditoire je répétais comme dans ma chambre ou au théatre, je ne me suis jamais prise pour une vedette, mais j'ai pris confiance et cela m'a été très utile dans la vie!Lance toi!
2006-11-28 10:01:48 · answer #6 · answered by sammamy 5 · 0⤊ 0⤋
y'a pas grand chose qui peut t'aider à part la pratique.
j'étais comme toi.
et puis à force de faire des exposés de plus en plus souvent (presque toutes les semaines à la fin de mes études) ben ça me faisait plus peur du tout.
c'est juste une question d'habitude.
2006-11-28 09:57:53 · answer #7 · answered by so (chevalier de Futiland) 6 · 0⤊ 0⤋
Tu pourrais prendre des Fleurs de Bach : Mimulus pour les peurs définies (peur des autres, ou bien encore du noir, des avions, des araignées...), cette Fleur nous inspire du courage, ou bien Larch pour le manque de confiance en soi, qui nous aide à ... avoir confiance en nous, accepter nos points faibles aussi bien que nos points forts !
Si tu veux plus d'infos, tu peux me contacter sur mon profil.
2006-11-28 09:56:06 · answer #8 · answered by AnRo 2 · 0⤊ 0⤋